Kalória a szén endíviában KALÓRIÁK Főtt endívia (cikk)

Hány kalória egy főtt endíviában ?

Az endívia, Belgiumban és Észak-Franciaországban cikóriának is nevezik, leveleiért termesztett zöldségnövény. Ezeket ehetjük nyersen, salátákban vagy főzve. Bármi legyen is az elkészítés módja, az endívia alacsony kalóriatartalmú zöldség marad. Ez pedig a vízben való gazdagságának köszönhető. Tehát kevesebbet hoz.

Párolt endívia (endíviai kísérő recept)

Teljes idő: legalább 1 óra

1. Húzza meg az endíviákat a lehető legkönnyebben, mossa le és szárítsa meg.

2. Tegye az olajat a rakott edénybe (egy lábos, fogantyú nélkül). Óvatosan melegítse, majd helyezze az endíviumokat legfeljebb két ágyas rakott edénybe. Só, bors vagy szerecsendió.

3. Fedje le az endíviákat vajas sütőpapírral (sütőpapír).

Elszenesedett endívia recept - tápérték - kalória .

Összes összetevő grammban

Táplálkozási értékek:

Az alapértelmezett 500 gr. étel, megváltoztathatja a fenti értéket

Előkészítési tippek

Távolítsa el a sérült leveleket.

Csirke saltimbocca és párolt endívia parmezánnal

Tegnap meglepetéssel érkezett a hó, a hőmérséklet néhány nap alatt jelentősen leesett, és a hideg elleni küzdelemhez nem szabad túlságosan enyhíteni ételeit.

Karcsúsítás az ünnepek előtt: bukdácsol az endívia .

Alacsony kalóriatartalmú (15 kcal/100 g) és vízben gazdag (90%), ideális étel alacsony kalóriatartalmú étrendben. Az endíviumok tartalmaznak B-vitamint, ásványi anyagokat, magnéziumot, kalciumot, vasat és nyomelemeket (például az öregedés ellen küzdő szelént is). A káliumban gazdag és alacsony nátriumtartalmú endívia végül kiváló tulajdonságokkal rendelkezik.