Kalória adagolása salátakészítményekben - Diéta- és Táplálkozási Központ - Táplálkozás 2020
Egészségügyi videó: A tudósok egyszerű kalóriafogást találnak a fogyáshoz (2020 nov.).
Néhány gyakori saláta-alapanyagból a könnyű ebédből nagy adag lehet.
Ha valaki olyan, mint mi, akkor az ebédre vagy vacsorára készített saláta kevés karbantartást igénylő hivatkozásnak tűnik az egészséges étrendhez. Köztudott, hogy az öntetek tetejére is halmozunk, és azt gondoljuk: "Nos, ez egy tál zöld, mi baj lehet?"
De az egészséges zöldségektől és a friss zöldségektől eltekintve ezek a többi apró feltét valóban összeadódhatnak. Ezért úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk, hogyan néz ki 50, 100 vagy 200 kalóriatartalmú kedvenc salátaöntet. Az eredmények egy része biztató volt: a magas rosttartalmú, tápláló csicseriborsó csak 100 kalória fél csészére. De más ételek meglepően magas kalóriatartalmúak voltak - vegyük például a szárított paradicsomot: a felek közül csak nyolc 100 kalória.
Tudjon meg többet a saláták adagméreteiről a HuffPost Healthy Living oldalról.
A HuffPost Healthy Living további alkotásai:
A legjobb és legrosszabb saláta zöld az egészséged érdekében
8 egészséges zsír a jobb salátáért
15 módszer az egészségesebb saláta elkészítésére