Kalória banánból Ezek tápértékük
Gyümölcs ellenőrzés
A banán olyan gyümölcs, amely mélyen gyökerezik étkezési szokásainkban. Akár uzsonnaként, süteményként vagy müzliben, a banán nagyon népszerű. De hány kalória van a banánban, és mi a különlegességük? Ebben a bejegyzésben elmondjuk.
Banán - Innen származik, és vannak ilyen típusok
A banán botanikai neve "Musa"és kizárólag trópusi és szubtrópusi éghajlaton növekszik. Az egyszikű banáncsaládba tartoznak. Ma már jóval több mint 1000 hibrid és hibrid található a banánnövényekben, beleértve a desszert banánt (musa paradisiaca) hogy a szupermarketeinkből tudjuk.
Vicces tény: Tudta, hogy a banán gyümölcscsokrát „csomóknak” hívják, és hogy az általunk fogyasztott banán botanikailag a növény bogyója?
Kalória banánból: benne van
A banán igazi energiaforrás a gyümölcsök között, és jó harapnivaló a sportolók számára, vagy a kettő között, amikor a dolgoknak gyorsabban kell menniük. A banán tartalmaz még úgynevezett rezisztens keményítőt is. A különbség a hagyományos keményítőhöz képest, mint például a burgonyánál, az, hogy ez a rezisztens keményítő nem alakul át glükózzá (cukorrá), hanem változatlanul éri el a vastagbelet. Ott megvédi a nyálkahártyákat és támogatja a bél savas pH-ját. Itt megmutatjuk, hogy pontosan milyen tápértékek vannak a banánban:
Kalória adagonként banán (100 g)
- energia: 90 kcal/377 KJ
- zsír: 0,2 g
- szénhidrátok: 20 g
- Fehérjetartalom: 1,2 g
- Rosttartalom: 1,8 g
Egy banán kalóriája (kb. 120 g)
- energia: 108 kcal/452 KJ
- zsír: 0,24 g
- szénhidrátok: 24 g
- Fehérjetartalom: 1,4 g
- Rosttartalom: 2,1 g
Ezért nem szabad reggelire csak banánt enni
Melyek a banán sajátosságai?
Sokféle banán létezik, és nem mindegyik alkalmas nyersen fogyasztásra. Németországban a banánt inkább harapnivalóként vagy joghurt összetevőként használják, de a banán többet is tehet! A karibi térségben meleg ételeket is varázsolnak egyfajta útifűből. A félbevágott útifű, cukorral és fahéjjal feldarabolva és díszítve, olyan finom reggelire enni.
A megfelelő receptet itt találja:
Tippek és trükkök a banán vásárlásakor és annak megfelelő tárolásában
Mindannyian tudjuk: néhány napja vettünk banánt, és már barna foltok borítják őket. Hogyan csinálod most? Inkább zöld banánt vásárolna, és hagyja érni? Igen, és figyeljen a banán tárolására.
A banán különösen nagy mennyiségű etilént választ ki, amely az érés folyamatáért felelős anyag. Ezért: A zöld banánt, amelynek gyorsabban kell érni, almával együtt lehet tárolni, ezek ugyanannyi etilént termelnek. Másrészt tárolja az érett, sárga banánt az egyéb gyümölcsöktől és zöldségektől elkülönítve, hogy azok lassabban érjenek!
21 étel, amely kevesebb, mint 50 kalória