Kalória diéta minden diéta 1500 kalória Alacsony kalóriatartalmú étrend és fogyás
1500 kalóriás étrend a fogyáshoz túl sok erőfeszítés nélkül 7 nap alatt
A 1500 kalóriás étrend alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez minden diéta alapja. Az elv egyszerű: Csökkentse az elfogyasztott kalóriákat, hogy a testet arra kényszerítse, hogy tartalékaira támaszkodjon.
Az energiafogyasztást napi 1500 kalóriára kell csökkenteni, különösen a bevitt cukor és zsír mennyiségének szabályozásával.
A terv időtartama: korlátlan, a diéta időtartama a leadandó kilók számától és szigorától függ.
Fogyás: heti 1 kg.
Kalória: 1500 kalória.
1500 kalóriás étrend: egészségügyi szakértőnk véleménye
Ez a rendszer hatékony, de fegyelmet igényel. A normál étrend folytatásának fokozatosnak kell lennie, különben meg kell tartani a szokásokat, garantált a súlygyarapodás.
A testmozgás gyakorlása segít elérni a fogyókúra célját (kocogás, kerékpározás, úszás).
1500 kalóriatartalmú étrend: előnyök és hátrányok
Az 1500 kalóriás étrend előnyei:
Ez a diéta arra tanít, hogy hagyja abba a nassolást és ésszerű legyen az étrendje.
Az 1500 kalóriatartalmú étrend hátrányai:
Fontos azonban, hogy a lehető legkülönbözőbb ételeket tartsuk fenn. Erősen ajánlott egy dietetikustól vagy táplálkozási szakembertől segítséget kérni 5 kg-nál nagyobb testsúlycsökkenéshez.
Az 1500 kalóriás étrend fogyókúrás étrend menüje
Hétfő: 1500 kalóriás étrend menü
Reggeli:
• Egy csésze tej (150 gr) kávéval vagy teával, cukor nélkül.
• Egy szelet pirított kenyér (25 grs) fehér sonkával (5 grs)
• Bio szezonális gyümölcs (150 grs)
Ebéd:
• Zöldbab vagy lencse (200 grs) burgonyával (200 grs)
• Grillezett marhahús salátával (150 grs)
• egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (25 gr)
• Bio szezonális gyümölcs (150 grs)
Vacsora:
• Tészta leves (200 grs) vagy omlett 2 tojással.
• Grillezett talp (150 grs)
• egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (25 gr)
• Bio szezonális gyümölcs (150 grs)
Kedd: 1500 kalóriás étrend menü
Reggeli:
• Ugyanaz, mint korábban.
Ebéd:
• Dinnye (180 grs) sonkával (150 grs)