Kalória dinnye - hasznos tulajdonságok, táplálkozás
Dinnye - a távol-keleti és kis-ázsiai növényekből származik, az uborka- és dinnyekultúrák nemzetségébe tartozó Cucurbitaceae családból származó növény.
A dinnye gyümölcsök ehető húsos gyümölcsök, amelyek figyelembe vehetők, és kulináris zöldségek - kerek vagy hosszúkás alakúak, átmérőjük 11-16,5 cm, súlyuk átlagosan 450-850 g
A gyümölcsön kívül sűrű, fizikai vagy narancssárga árnyalatú szövet borítja a gyümölcs belsejét - halványsárga, meglehetősen puha állagú, édes ízű és lédús pézsmaszagú. Középen van egy kis üreg, tele kis fehér magokkal, matt szöveti nyálkahártyahálózatokkal, függetlenül attól, hogy hány dinnye kalória van, viszonylag magas az energiaértéke .
A dinnye hasznos tulajdonságai
A gyümölcsöt hűtött dinnye általában bőr nélkül fogyasztja. A gyümölcs ehető része sok vizet tartalmaz (kb. 95%), és annak ellenére, hogy a dinnye alacsony kalóriatartalmú, A-, B- és C-vitaminokban gazdag, fehérjét, kalciumot, foszfort és vasat tartalmaz.
A gyümölcs fehérjevegyületeket is tartalmaz - kollagént, amelyek hiánya a testben a kötőszövet, különösen a bőr sejtstruktúrájának integritásának megzavarásához vezet. A kollagén felgyorsíthatja a sebgyógyulást és fenntarthatja a bőr rugalmasságát.
Nagyon korlátozott húsdinnye kalória, karotinoidokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rák kockázatát, valamint antikoaguláns adenozint, amely normalizálja a véralvadást, ezáltal csökkentve a stroke és a szívbetegségek kockázatát.
A gyümölcs magas víz- és ásványianyag-tartalma elősegíti az emésztést és csökkenti a savasságot, a dinnye használata egy kis citromlével pedig a köszvényt segíti.
Még a sárgadinnye kalóriák is, amelyek nagyon kevések a szervezetben, vízhajtóként hatnak, amelyek jótékony hatással vannak a vesére .
Kalória dinnye: A gyümölcs táplálkozási és energetikai értéke
A kalória dinnye lehetővé teszi a gyümölcsét diétás termékként, mert a termőtest felszívódása sokkal több energiát költ, mint amennyit a használatából kap.
A sárgadinnye 100 gramm gyümölcsre vonatkozó tápértéke és kalóriatartalma:
- Zsír - 0 g;
- Koleszterin - 0 mg;
- Szénhidrátok - 12 g;
- Fehérje - 1 g;
- Élelmi rost - 1 g;
- Nátrium - 23 mg;
- A-vitamin - 5 276 NE;
- Kalória dinnye - 53 kalória;
- Folsav - 33 mg;
- Niacin - 1 mg;
- B6-vitamin - & lt; 1 mg;
- C-vitamin - 57 mg;
- Kalcium - 14 mg;
- Magnézium - 19 mg;
- Kálium - 417 mg;
- Karotinoidok - 3219 mcg.
Kalória dinnye: könnyű fogyókúra
Az alacsony kalóriatartalmú dinnye sokféle étrendben teszi ezt a finom gyümölcsöt A jótékony tulajdonságokkal és a súlycsökkenéssel együtt segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól is.
A súlycsökkentő komplexum második fő összetevője - a dinnye diéta ideális a nyári szezonban, amikor nemcsak dinnyét és görögdinnyét énekel. A diéta két hétig tart. Mivel ebben az időszakban kevés a görögdinnye és a dinnye kalória, nagyszerű eredményeket érhet el és 3-4 kg-ot fogyhat. Az édességek, a pékáruk és a zsíros tejtermékek kizárása, valamint a csirke, a hal, a gyümölcs, a zöldség és a teljes kiőrlésű gabonákra való váltáshoz használhat olívaolajat, fűszereket, sót, borsot és különféle gyógynövényeket is.
Minden reggel, közvetlenül ébredés után, igyon egy pohár vizet fél szeletelt citrommal elkeverve.
A menü napi adagja két hétre az alábbiak szerint számolva:
A diéta második hetének menüje teljesen megegyezik az első hét menüjével.
Ha habozik, hogy nem felel meg a fogyókúrás étrend ilyen hosszú sorának, választhatja a dinnyefogyókúra rövidebb változatát. Például egy hétig lehet használni ezt a gyümölcsöt snackként és vacsoraként. A diéta egy változata is segít megtisztítani a testet és jó eredményeket elérni a fogyás szempontjából.
A lédús, édes és alacsony kalóriatartalmú dinnye kiváló desszert, amely hozzájárul a zsírfelosztás további folyamatához is.
A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, hogy egy ilyen étrend csak a nyár végére alkalmas - augusztus és szeptember azok a hónapok, amikor a gyümölcs beérik, és biztos lehet benne, hogy a nitrát- és vegyszertartalom gyorsabbá teszi az idényszakot. A dinnye növekedését rögzítik, alacsony lesz.
A dinnye böjti napok termékeként is szolgálhat, mert sok rostot tartalmaz, így jól táplálja a szervezetet a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel, valamint hosszú ideig fenntartja a gyomor jóllakottságának érzését, ill., bár, mint sok dinnye kalória, ezekben a napokban a pép korlátlan mennyiségben fogyasztható .