Kalória emlékeztető

1. A kalória meghatározása:

A kalória: "az az energiamennyiség, amely egy gramm víz hőmérsékletének egy Celsius-fokkal történő emeléséhez szükséges". Pontosabban: 14,5 ° C-ról 15,5 ° C-ra.

emlékeztető

A kalória nem olyan mértékegység, amelyet a nemzetközi rendszer használ, amely 1978.01.01-től a joule-val váltotta fel (J).

A kalóriákat továbbra is a dietetikában vagy a táplálkozásban használják, esetleg a kémia területén, de más területeken nem.

1 kalória (15 ° C-on) megfelel 4.1855 joule (J).

A táplálkozási szakemberek a nagy kalóriát (Cal) használják, amely egyenlő egy kilokalóriával (kcal), ami 1000 kalória. 1 kilokalória (kcal) 4186 joule-nak felel meg.

A mindennapi nyelvben a "kalória" szót nagyon gyakran használják a "kilokalória (kcal)" kifejezésre.

Egy gramm zsír 9 kcal (vagyis a mindennapi nyelvben 9 kalória) energiát biztosít.

Egy gramm fehérje vagy szénhidrát 4 kcal-t (azaz 4 kalóriát jelent a mindennapi nyelvben).

2. Kalóriaigényünk:

Tudni hány kalória naponta el kell fogyasztanunk. Minden nap energiára van szükségünk különféle tevékenységekhez: sétáláshoz, futáshoz, gondolkodáshoz, tárgy felvételéhez, emésztéshez stb. Ezt az energiát gyakran nevezzük a "kalória".

A napi szükséges kalória kiszámítása előtt (a kalória kalkulátorunkkal) röviden ismertetjük a napi kalória kiszámításának előnyét.