Kalória főtt burgonya
Nagyon szigorú étrend esetén a burgonyát gyakran kizárják, talán azért, mert az emberek általában a sült változatot választják, ami igazi kalóriabomba. De mindannyian tudjuk, hogy diétásan főzhetők, főtt burgonya formájában. Ez az étel olcsó és gyors megoldás, ha éhes, de nem szabad belépnie a napi menübe, hanem csak alkalmanként vagy hetente többször.
Tudja meg, mennyi kalóriája van a főtt burgonyának, így tudja, mennyit kell enni anélkül, hogy veszélyeztetné az étrendjét!
Hány kalóriája van a főtt burgonyának
Ha eddig azt hitte, hogy nem szabad krumplit enni, ha fogyni szeretne, vagy ha egészséges étrendet szeretne tartani, derítse ki, hogy ez nem így van. A titok a burgonya elkészítésében rejlik. Amikor megsütjük őket, zsírba áznak, és a sima olaj sokkal egészségesebbé válik, ha egy bizonyos hőmérsékletet meghalad. Ráadásul nem sült krumplit eszik önmagában, hanem valószínűleg köretként, lédús steak vagy más magas kalóriatartalmú termék mellett. A burgonya nem olyan problémás, ha sütés helyett megfőzzük, amint valószínűleg már tudjátok.
Egy átlagos burgonyában, héjában főzve, 68 kalória van, és a legtöbb szénhidrátból áll. A burgonya szintén nagyon kevés fehérjét tartalmaz, de a mennyiség szinte jelentéktelen. A burgonyában a nátrium mennyisége nagyon kicsi, és ha nem ad hozzá sót, ez az anyag nem jelent problémát. De a burgonya előnyei itt nem állnak meg. Nagyon gazdag B6- és C-vitaminokban, és magas a káliumtartalmuk. Azok számára, akik magas koleszterinszintben szenvednek, jó tudni, hogy nem tartalmaznak zsíros anyagokat, ezért a főtt burgonya gyakran szerepel a műtét utáni étrendben vagy a különféle betegségekben szenvedők étlapján. Ami a telített zsírokat illeti, ne aggódjon, mert a szint főtt burgonyában 0.
Kalória főtt burgonyából elhanyagolhatók, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztja őket, és nem ad hozzá túl sok sót vagy különféle, kalóriákkal teli szószt.
Ha meg akarja győzni, hogy adja fel a sült krumplit, ITT megtudhatja, mennyi kalóriája van, és milyen egészséges alternatívái vannak!