Kalória háború 100 gramm alma vs 100 gramm körte; gondolat

Az alma és a körte számos előnnyel jár a szervezet számára. Csökkentik a koleszterinszintet, megakadályozzák az édesség utáni vágyat és megvédik a tüdőt a dohányzás káros hatásaitól. A kalóriabevitel szempontjából a két gyümölcs körülbelül azonos sűrűségű. Így 100 gramm almában 67 kalória van, míg ugyanez a körte eléri a 79 kalóriát.

kalória

Annak ellenére, hogy a körte kalóriasűrűsége magasabb, mint az almaé, Mihaela Bilic táplálkozási szakember szerint étrendben ajánlott. Az OK? A körte az összes gyümölcs közül a legkevesebb glikémiás indexgel rendelkezik, az édes íz ellenére - mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember. "Ez a gyümölcs cukorbetegek és diétázók számára ajánlott. Emellett az oldható rostok összetételében megakadályozzák az édesség utáni vágyat, csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik az éhségérzetet, mert a gyomor lassan halad át ”- teszi hozzá Dr. Bilic. Az orvos azt állítja, hogy a körte tökéletes desszert az elhízottak vagy a túlsúlyosak számára.

Másrészt az alma különféle fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak a tüdő egészségére nézve. A táplálkozási szakemberek szerint az alma segít a tüdőbetegségek leküzdésében, és megvédi a tüdőt a dohányzás hatásaitól.