Kalória Hús Sertés húsgombóc a Slabutánál - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan adhatja hozzá a menübe a "Lean sertéshúsgombócot", az "Ételek" kategóriából, olvassa el az új felhasználói útmutatót.

Táplálkozási értékek

• * CZE% érték 100 g-onként
• 10%Kalóriák 203,9 kcal
• 18%zsírok 11,2 g
• 0% Telített zsírok 0 g
• Többszörösen telítetlen zsírok 0 g
• Egyszeresen telítetlen zsírok 0 g
• koleszterin 87,1 mg
• 44%Nátrium 1056,3 mg
• 3%szénhidrátok 6,2 g
• 2% 0,5 g rost
• 0% Cukor 0,2 g
• 21%fehérje 18,2 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 11.2 Összesen zsírok (g)
  • 0 telített zsír (g)
  • 0 többszörösen telítetlen zsír (g)
  • 0 egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • 87,1 koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 6.2 Összesen szénhidrátok (g)
  • 0,5 rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • 0,2 összes cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 18.2 Fehérje összesen (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• 1056,3 nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% sovány sertéshúsgombóc, hogy fogyjon 0,5 kg/hét.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Slabuta sertéshúsgombóc a fogyás érdekében a megállapított cél szerint.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Slabuta sertéshúsgombóc súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

összetevők:

• zsírmentes sertéshús rajta 830 gr
• burgonya, egy közepes 213 gr
• tojás, 3 db
• kenyér, 2 nap, 75 gr
• só, fél teáskanál
• fokhagyma, fél fej
• olaj, sütéshez, 4 evőkanál

Ezekből az összetevőkből 26 darab 45 gr-os húsgombócot nyertünk.

Az elkészítés módja

Az elkészítés módja:

1. A kenyeret kevés vízbe áztatják
2. Tegye az összes hozzávalót a darálóba, a tojást és az olajat kivéve.
3. Ezután adjunk hozzá tojást, alaposan keverjük össze
4. Melegítsük fel a serpenyőt, öntsünk olajat, és pirítsuk meg a húsgombókat
5. Amikor készen vannak, tegyük egy tálba, öntsünk egy kevés vizet és lassú tűzön pároljuk zsírtalanítani.

---