Kalória kalkulátor Mennyibe (felhasználásra) van szükségem
Kalória kalkulátor Kalória kalkulátor: Mennyibe (felhasználásra) van szükségem?
Hogyan épül fel a kalória kalkulátor?
A folyamat során általános különbséget tesznek az alapanyagcsere és a munkaerő-anyagcsere sebessége között. Az előbbi csak alapjáratban számolja ki a fogyasztást, és nem hoz sokat: Senki nincs egész nap készenléti üzemmódban, a világ ehhez túl színes! Éppen ezért munkamennyiségének meghatározása segít kiszámítani az egyéni kalóriafogyasztást. Mindenekelőtt a munka jelent változást, mert itt gyakran minden munkanapon 8 vagy több órát töltünk. Az építőmunkás pedig több energiát fogyaszt, mint egy irodai dolgozó. Sportolsz? Ezt kell elmondania az eszköznek, mivel ez jelentősen megnöveli a kalóriaigényt. A szabadidős tevékenységeket, például a sétálást vagy az autóvezetést is fel kell jegyezni. Valójában a dal olyan szépen mondja: "Az a kis háztartás gondoskodik magáról" - de ez nem igaz! A porszívózás, a felületek törlése és az ablakok tisztítása nehéz munka, amely kalóriát éget el. A praktikus kis segítő ezután kiköpi az Ön fogyasztását, napi kilokalóriában számolva.
A bevitel nagyobb, mint a kalória kalkulátorral
Szeretsz ünnepelni és naponta lényegesen több kalóriát fogyasztani, mint amennyit a számológép megenged? Akkor elhízás fenyeget, és ennek egészségügyi kockázatai vannak! Annak érdekében, hogy újra leadja a fontokat, legfeljebb annyi kalóriát fogyaszt, amennyit az online eszköz megengedett. Mivel még így sem tudja 100% -osan kiszámítani a kalóriafogyasztást, az érték még mindig jó útmutató a saját étrendjében és életmódjában felmerülő hibák felkutatásához. Különösen az édes vagy a szénhidráttartalmú ételek kalóriatartalma kemény, és túl magas fogyasztás esetén ezeket törölni kell, és mozgással kell helyettesíteni. Folytassa nagyon nyugodtan: Egészségesen fogy, körülbelül 500 kilokalóriával kevesebb, mint a napi igény.
Számítsa ki az átlagos kalóriafogyasztást
Összességében viszonylag hasznos eredményt kap a munkaterheléssel. De nem kellene annyira közelről látnia az egészet. Végül egy kalória kalkulátor csak hozzávetőleges értékeket tud megadni, mivel az átlagértékeket használják az egyes tevékenységekhez. Valójában általában több energiát használ fel a golfban, mint a bowlingban - de ez a játékstílusától is függ. Számos egyéb személyes érzékenységet, például a genetikát, a pszichét, a betegségeket vagy a naponta alkalmazott gyógyszereket, szintén nem veszik figyelembe. A szuper pontos eredmény érdekében megragad egy táplálkozási szakembert, vagy még jobb, ha szakembert. A legtöbb célra azonban a becsült érték teljesen elegendő. Tehát akkor: Javítsd ki és érezd jól magad a matekkal!
Az alapanyagcsere teljesíti a rejtvényt
A metabolikus alapsebesség kiszámítja azt is, hogy az Ön korában, testsúlyában és testmagasságában élő személy átlagosan mennyit fogyaszt anélkül, hogy bármit is tenne - úgymond "készenlétben". Ezenkívül megkülönböztetik a férfiakat és a nőket, mert a férfiaknak nagyobb az izomtömege, és az izmok pihenés közben is sok energiát fogyasztanak. Az alapanyagcsere aránya csaknem 100 éves orvosok által kifejlesztett képleten alapul, de ma is megbízhatónak tekinthető. A teljes kép érdekében kiszámíthatja a BMI-t is. Tehát teljes mértékben tájékozott a táplálkozásról.