Kalória korlátozás és fogyás - A blog
A fogyáshoz mindössze kevesebb kalóriát kell megennie, legalábbis sokan ezt gondolják. Mégis gyakran halljuk, hogy az emberek jóhiszeműen panaszkodnak: "Nem nyelek le semmit, és nem fogyok! ". Van-e valódi kapcsolat a kalória-korlátozás és fogyás ? Fogyhatunk-e azzal, hogy kevesebbet eszünk ?
A kalóriák szerepe
Az élelmiszerekben található kalóriák (vagy kilokalóriák) az energiaértékét képviselik. Az emberi testnek kalóriákra van szüksége a működéséhez, ez elengedhetetlen, ez az, ami lehetővé teszi számára, hogy minden nap elvégezze létfontosságú funkcióit. Amikor azonban túl sok kalóriát fogyasztunk gyakran, a felesleget tároljuk, és ez súlygyarapodást eredményez. Ezzel ellentétben, ha nem eszünk eleget, a test az elraktározott kalóriákra (zsírra) támaszkodik az egyensúly érdekében, ami fogyáshoz vezet. Mindez természetesen elméleti, mert más paramétereket is figyelembe kell venni.
Fogyjon kevesebb kalória fogyasztásával
Elméletileg, ha követjük a alacsony kalóriatartalmú étrend (alacsony kalóriatartalmú étrend) állítólag fogyni fog, mivel arra kényszerítjük a testet, hogy támaszkodjon tartalékaira. Ez az alapja sok étrendnek, és az eredmények megvannak. Az ilyen típusú fogyókúrás étrend azonban káros következményekkel járhat. Az energia testének megfosztása néha láncreakciót hoz létre, mivel mindent elraktározni kezd, attól tartva, hogy elfogy az üzemanyag. Ez a híres jo-jo effektus! Amint elkezd normálisan enni, visszanyeri a lefogyott súlyát, gyakran néhány plusz kilóval.