kalória; negatív; a zöldségekből segít a fogyásban Evenimentul Zilei
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2008-03-11 02:03
Az olyan ételek, mint a brokkoli vagy a káposzta, olyan kalóriákat tartalmaznak, amelyek "eltávolítják" a testből az édességekből vagy lisztből származóakat.
Minden ebédnél egy káposzta saláta vagy az étkezések közötti gyümölcs csökkentheti az édességek vagy lisztek kalória-lerakódásának kockázatát. Ez annak köszönhető, hogy bizonyos zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak úgynevezett "negatív" kalóriákat, amelyek a finomított termékekből eltávolítják a szervezetből a kalóriákat, amelyek egyébként csúnyán lerakódnának a gyomorban vagy a combon.
A legjobb "kövérevők"
Negatív kalóriák találhatók olyan ételekben, amelyek emésztéséhez nagy mennyiségű energiára van szükség a testtől. "Vannak olyan ételek, mint például a zöldségek, amelyek több kalóriát igényelnek, mint amennyit megemésztenek. Tegyük fel például, hogy 100 kalóriát biztosítanak, és valójában 120 kalóriára van szükségük az emésztéshez "- magyarázza Gheorghe Mencinicopschi professzor, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója.
Ennek eredményeként a test felesleges kalóriákat vesz fel más ételektől, például édességektől vagy lisztektől. A zöldségek, különösen a káposzta, a brokkoli és a karfiol a fő ételek, amelyek ezeket a "negatív" kalóriákat tartalmazzák. "A hús, a tej és a tojásfehérjék specifikus anyagcseréjük révén dinamikusan hatnak. Anyagcseréjük érdekében a test sok energiát fogyaszt "- mondja Dr. Mihaela Ionescu.
Ebédnél fogyasszon káposzta salátát
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy minden étkezés során kombinálják a magas kalóriatartalmú (magas kalóriatartalmú) ételeket, akár olyan ételekkel, amelyek emésztéséhez több erőfeszítést igényelnek, akár alacsony kalóriatartalmú termékekkel, például zöldségekkel. Ebédnél gyakran ehet káposzta salátát, étkezés között nagyon jó gyümölcsöt enni. "Próbálja fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Ha azt veszi észre, hogy hízik, egészítse ki a magasabb anyagcsere-energiát igénylő ételek fogyasztását, és ha fogyni kezd, akkor egyenletesebben étkezzen "- tanácsolja Mihaela Ionescu táplálkozási és diabetológus.
Ajánlásaink
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,
A román vállalatok több mint 80% -a használja a szervezet erőforrás-tervezési rendszereit (ERP -…