kalória; negatív; - az új kinyilatkoztatás a fogyás receptjében Receptek és csillagok
Friss cikkek
- Kizárólagos. Oana Roman módszere szerint is lefogy. Elismerte, hogy mit tesz a siker érdekében
- Pepe arra tanítja kislányait, hogy megmosolyogtassák a világot
- 14 éve Nadia születésnapja más. Gyűjthető képek
- Kaiserschmarrn recept - bolyhos osztrák palacsinta
- A COVID-19 legújabb felfedezése
- Teljes változás. Vulpițának és Viorelnek fontos bejelentése van! Mi folyik ezen a hétvégén
- Korszakos felfedezés Mianmarban. Mi van az új fajokkal?
- Miért tűnt el az a fiatalember, aki "lefordította" a kormány süket és néma üzeneteit?
- Hatással van az arcmaszk a bőrére? Hogyan válasszunk, az arcszíntől függően
- Cardi B veszekszik a hindukkal. Hogyan háborította fel a hívőket
- Kizárólagos. Egy televíziós szuperhős kitörést tapasztal egy intim területen
- Vica Blochina volt barátját is letartóztatták!
Az ember akkor hízik meg, ha a kalóriabevitel nagyobb, mint a fogyasztás. Például a szervezetnek 150 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megemészthessen egy 400 kalóriás desszertet. Összegzésképpen elmondható, hogy 250 kalória van hátra, amelyek, ha más tevékenységek nem fogyasztják el őket, zsírlerakódássá változtatják őket.
A negatív kalóriaelmélet szerint ahhoz, hogy fitt maradjon és lefogyjon, olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek például 100 kalóriát tartalmaznak, és átlagosan 150 kalóriát kell megemészteni. Így 50 extra kalóriát éget el, amikor éppen eszik.
Például 100 gramm brokkoli 25 kalóriát tartalmaz, és 80 kalóriát kell megemészteni, ami 55 kalória veszteséget eredményez, amelyet a test zsírtartalmának csökkentésével fognak kinyerni.
Sok olyan étel van, amely alacsony kalóriatartalmú, jó ízű és negatív kalóriatartalmú. Ha fogyni akar, akkor nincs szükség éhenhalásra, fogyhat természetesen, a szívének megfelelő étkezéssel. Íme egy menüjavaslat: reggel kezdje gyümölcssalátával, ebédnél főtt vagy grillezett zöldségeket, este pedig egy adag sovány húst választhat. A szervezet több kalóriát fog felhasználni a tápanyagok metabolizálására az ételként kapott ételből.
Ez a diéta rendszeres fogyasztást javasol étkezéskor és napi harapnivalókat azokból az ételekből, amelyek "negatív" kalóriákat tartalmaznak. Ily módon a szakértők szerint heti 1-2 kilogrammot fogyhat, és a fogyás egészségesen történik, csökkentve a testzsírt és nem az izomtömeget.
A "negatív" kalóriát tartalmazó élelmiszerek listája