Kalória pisztáciazsírokban
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A pisztácia olajos gyümölcs (famogyoró), gyakran száraz gyümölcsnek nevezik (a nyelvvel való visszaélés miatt), de tápanyag-összetételében nagyon eltér a dehidratált gyümölcsöktől (lásd alább.) Ez az egyik leggyakoribb étel. gazdagabb káliumban más dióval (mandula, mogyoró), Grisons húsával (szárított marhahús) és étcsokoládéval. A pisztácia nagy mennyiségben tartalmaz jó minőségű zsírt, valamint jelentős mennyiségű fehérjét és rostot, így kiváló tápértékű étel. Messziről származik, nem a legökológiaiebb gyümölcs, de kis mennyiségben fogyasztják, ezért nem jelent nagyobb szennyezési problémát.
Íme a 100 g pisztácia táplálkozási adatai:
- Zsír: 46g
- Szénhidrátok: 12g
- Fehérjék: 24g
- Kalória: 580kcal
Míg egy friss gyümölcs 100 grammban átlagosan 50–60 kalóriát tartalmaz, egy olajos mag gyümölcs, például egy mandula, tízszer több kalóriát tartalmaz ugyanennyi mennyiségért. Vigyázzon, ne gondolja, hogy ez olyan gyümölcs, mint bármely más: ez a gyümölcs alkategóriája, amely nagyon energikus.
Hízik-e a pisztácia? ?
A pisztácia nem hízik meg, azonban 50% zsírt tartalmaz, ezért ez sem olyan étel, amely hajlamos lesz lefogyni! Energiasűrűsége nagyon magas, nagy mértékkel kell fogyasztani. Itt van, amit tudnia kell, hogy diéta közben pisztáciát fogyasszon.