Kalória plusz mínusz táplálkozási terület
Plusz/mínusz kalória
nak,-nek Henry81 »2009. augusztus 30. 14:17
miért kellene valójában alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendet választania, amikor egy plusz vagy mínusz kalória elegendő a megfelelő fehérjebevitelhez szükséges súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz?
Re: plusz/mínusz kalória
nak,-nek szúnyogozott »2009. augusztus 30. 15:57
A diétás életem/táplálkozásom során rájöttem, hogy a kalória nem csak egy kalória, hanem hogy a test másképp kezeli.
Ez emlékeztet arra az időre, amikor a heti 6x edzés és az LF ellenére - valahogyan - nagyon nehéz nem lefogyni oO Ezután az AD-re való váltás sikert hozott. Valószínűleg alacsony a KH érzékenysége? Nem tudom.
Továbbá meg kell kérdezned magadtól, hogy mikor vagy igazán pluszban. Tapasztalataim szerint az izokalor diéta ellenére is fogyhatok.
Az ok/előny, hogy döntsön az Lc és az Lf között, az, hogy hol kapja meg energiáját az edzéshez (hatékonysággal kapcsolatos).
Re: plusz/mínusz kalória
nak,-nek H_D »2009. augusztus 30. 16:45
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: plusz/mínusz kalória
nak,-nek jko »2009. augusztus 30. 17:02
igen, de alacsony zsírtartalom mellett a tesztoszteron szintje állítólag csökken, és mivel a szakemberek, mint mindannyian tudjuk, nem függenek a saját termelésüktől, jobb alacsony zsírtartalmúak is lehetnek.
szerintem ennek semmi köze a régi iskolához.
Re: plusz/mínusz kalória
nak,-nek Kehnra »2009. augusztus 31. 13:18
Re: kalória plusz/mínusz
nak,-nek szúnyogozott »2009. augusztus 31. 15:36
-tovább töltik meg
-elengedhetetlenek, de a szénhidrátok nem
-felelősek a hormonok termeléséért, ami pozitív hatással van a zsírvesztésre/az izomépítésre
Re: kalória plusz/mínusz
nak,-nek StefanB »2009. augusztus 31. 15:50
Mely tevékenységhez hosszabb energia áll rendelkezésre?
Nem gyakori intenzív tevékenységekkel.
Re: plusz/mínusz kalória
nak,-nek siroko »2009. augusztus 31. 17:15
hosszabb energia, amely nem áll rendelkezésre olyan gyorsan, mint a KH-k. Nem mondhatja csak, hogy a zsír hosszabb energiát hoz, mindennek megvannak a maga hátrányai, és ezért nem szabad zsír nélkül, de nem is khs nélkül, nem egészében, mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai
vagy edzés után megeszed magad kövérnek, mert ez hosszabb energiát ad ?
KH = nem azonos a KH-val
Zsír = nem minden zsír
innentől kalória = nem azonos a kalóriákkal
hogy a kalóriamérleget csak zsírral vagy csak KH-val vagy csak fehérjével fedezheti-e, és soha nem lesz ugyanaz
Még akkor is, ha mindezt beveszi, és csak rövid láncú kh-ket, telített zsírsavakat és fehérjét tartson több forrásból, nem lesznek ugyanazok az eredményei, mint komplex kh-k és telített zsírsavak fogyasztásakor.
és aki gyakran beletörődik valamibe, majd azon gondolkodik, miért olyan lassú, majd azt állítja, hogy ez a táplálkozási forma piszok, csak hazudik magának, tény, hogy többségük nem tartja be az epét és nem is ismeri.