Fitness alkalmazás a tesztben
Mi történt
Az alacsony szénhidráttartalmú, a szénhidrátmentes és a paleo az alapismeretek része. Kalória és szénhidrát az ellenségeknek. Bevallom: én sem tudtam megvédeni magam a trend ellen, amint az a Mybody és a Gymondo témájú teszt cikkemben olvasható. Élelmiszer- és fitneszbloggereket is követek az Instagramon és a Facebookon. De ez rossz?
A Fit az új sovány
Szerintem az egészséges testszemlélet önmagában jó dolog. Fit helyett vékony a mottó. Mi, mai lányok, jól akarjuk magunkat érezni, nem másokért, hanem egyszerűen önmagunkért. Eljutottam odáig, hogy 2014 karácsonyán rosszul éreztem magam a testemmel. Természetesen nem voltam kövér . De a mérleg 64 kilója (1,64 magasságban) és főleg a kis pocak túl sok volt nekem. Ma szeretném megmutatni nektek, hogyan kezdtem el a jobb testérzetet a modern technológiával.
Először a táplálkozás
Nem feltétlenül a sport, de nagyrészt az étrend is megakadályozza a kívánt alakot. Egyrészt ügyelni kell arra, hogy ne lépje túl a napi szükséges kalóriamennyiséget. Akkor megtartja a súlyát. Ha edzés közben sikerül zsírokat égetni, a mérleg kiló kijelzője is megolvad.
Tehát az első hivatalos cselekedetem egy élelmiszer-nyomkövető alkalmazás telepítése volt. A Noom Coach itt jó választásnak bizonyult. A környékemről származó sok ismerős és barát is sikert tudott elérni vele.
És elkezdődik a nyomkövetés a Noom fitnesz alkalmazással
A Noom Coach-nak (az alapverzióban ingyenes) az étkezés minden egyes részét elmondják. Szeretné tudni a mennyiséget, például darabokban, literben vagy kilogrammban. A fitnesz alkalmazás a kalóriatartalom kiszámításához használja. Az ismétlődő étkezés menthető. Ez előny, ha például a reggeli mindig ugyanúgy néz ki. Az italokat és a harapnivalókat is beírják. Rémisztő, amikor meglátja, mitől lesz egy kis csokoládé.
A Noom Coach segítségével nagyon gyorsan megtanulhatja, hogy mely ételek hány kalóriát tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy nem kell megtenni a csokoládé nélkül. Ha ez a napi kalóriaszükséglet, akkor itt is sztrájkolhat. A lényeg az, hogy a maximális összeget ne lépjék túl.
Egy idő után elegem lett a gépelésből, és az alkalmazás eltűnt az okostelefonról. A kísérlet egyébként sikeres volt! A 60 Klio elérhető volt. Természetesen csak néhány sporttal a tetején.
A sporttól, a Paleo-tól és a Recstyle fitneszalkalmazástól
Be kell vallanom, hogy régebben igazi tészta-drogos voltam. Röviddel azelőtt, hogy elkezdtem, még egy szakácskönyvet is vettem, csak tészta receptekkel. Imádtam a tésztákat minden formában és színben. Sajnos a tészta és minden búzatermék önmagában szénhidrátbomba. Az étrend változásának részeként a paleo és az alacsony szénhidrát keverékével kezdtem. Ez azt jelenti: Viszlát szeretett tészta ...
Ó, természetesen volt egy másik fitnesz alkalmazás is. Minden este mérlegre kerültem a Recstyle alkalmazással. A súlyomat és a zsírszázalékomat itt írhattam fel. Ezután egy grafikon mutatta meg nekem a fejlődést. És meredeken haladt lefelé! 58 cliogram, nagyszerű!
A végső fitnesz app egy születésnapra
2016 februárjában végre eljött az idő. Hosszú kívánságok után barátom a születésnapomra odaadta a Jawbone Up 2 fitneszkövetőjét. Elegáns karkötő, amely az okostelefon fitneszalkalmazásához kapcsolódik. A lépések mellett itt mérik a napi aktivitást és az alvást is.
Melyik fitnesz alkalmazás legyen?
Most sokat mondtam a kis technikai segítőimről. Most te jössz! Használja az alkalmazásokat sportjának vagy étrendjének mérésére is? Voltak jó vagy rossz tapasztalatai ezzel kapcsolatban? Írj nekem a megjegyzésekben vagy a rajongói oldalamon. Mindenképpen válaszolok neked:)