Kalória sütőipari termékekből

A kenyér rostokban, szénhidrátokban, B-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag .

Amíg gondosan válogat a pékségekben és a szupermarketekben található sütőipari termékek közül, élvezheti a kenyeret anélkül, hogy aggódna, hogy hízik. Itt vannak a pékáruk kalóriái:

Klasszikus pékáruk

Fehér kenyér 230 kalória
Teljes kiőrlésű liszt pirítós kenyér 230 kalória

Fehér kenyér pirítós 275 kalória
Hamburger 296 kalóriát chips
Rozskenyér 230 kalória
Teljes kiőrlésű kenyér 235 kalória
Házi kenyér 245 kalória
Teljes kiőrlésű kenyér 250 kalória
Szezámmagos kenyér 255 kalória
260 kalóriás korpás kenyér
Mákos kenyér 265 kalória
Kenyér lenmaggal 285 kalória
Kenyér napraforgómaggal 300 kalória

Mazsolakenyér 288 kalória
Kenyér olajbogyóval 308 kalória

Keksz és pirítós

Teljes kiőrlésű pirítós 370 kalória
Teljes kiőrlésű keksz 370 kalória
Svéd kenyér 400 kalória
Pirítós 415 kalória
Keksz 388 kalória

Külföldi pékáruk

Fehér pálca 270 kalória
Muffin 270 kalória
Maradjon 255 kalóriát
Német rozskenyér Pumpernickel 270
Ciabatta 272 kalória

Óvakodjon a sajtot, sonkát vagy diót tartalmazó kenyérkülönlegességektől, mert sok kalóriát tartalmaznak. A pirítós szintén veszélyt jelent az alakjára nézve, mivel ez a kenyér feldolgozott, zsírt, adalékanyagokat és sok sót tartalmaz. Válasszon fekete kenyeret a fehér kenyér helyett, mivel az utóbbi feldolgozott és veszít tápanyagokból (vitaminok, ásványi anyagok és rostok).