Kalória szilva - ideális súly
Kalóriatartalmú szilva. Szilva - vitaminokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú zöldség
Világszerte több mint 2000 különféle szilvafajta létezik. Ebben az országban mindenekelőtt a szilva, a mirabelle szilva és a klasszikus szilva ismert.
A gyümölcs nagyrészt vízből áll, ezért nagyon alacsony a kalóriatartalma, de nagyon gazdag fontos tápanyagokban, például C-vitaminban és magnéziumban.
Kalóriatartalmú szilva. Táplálkozási információk a lila gyümölcsről
A szilva fogyasztásakor csak keveseknek kell figyelniük a kalóriákra, elvégre ez a fajta gyümölcs nagyon egészséges és alacsony zsírtartalmú.
100 gramm szilva a következő tápanyagokat tartalmazza:
- 45 kalória
- 10,2 gramm szénhidrát
- 1,7 gramm rost
- 86% víz
- 5 milligramm C-vitamin.
- 0,85 milligramm E-vitamin.
- 7 milligramm magnézium
- 0,3 milligramm vas
Különösen a magas C-vitamin- és magnéziumtartalom teszi a szilva rendszeresen fogyasztható gyümölcsévé. A szezon augusztustól szeptemberig tart.
Finom ételek szilval - javaslatok
A szilva nem csak édes ételek, például a hagyományos szilva torta, de például ízletes főételek készítésére is alkalmas.
- Sült liba szilvalekvárral
- Ázsiai ételek szilva mártással és szilva borral
- Szilvás gulyás
- Vaddisznó ragut üvegezett szilval
A szilva egyéb funkciói a testen
Az biztos, hogy a szilva kevés kalóriát tartalmaz, sok C-vitamint tartalmaz, és szinte teljes egészében vízből áll. Ezenkívül a gyümölcs az ugrások emésztését is segíti.
Enyhe hashajtó hatása van, ezért székrekedésre alkalmazható. Ezenkívül a párolt gyümölcs gyomorégési panaszok esetén is felhasználható.
De fontos, hogy a gyümölcsöt előzetesen pároljuk, hogy a gyümölcslé ne károsítsa a gyomrot.