Kalória táblázat Étel kalóriák kiszámítása - O O betűvel kezdődő ételek - DUKAN
Válasszon másik levelet itt:
Kalóriák
Lipidek
A legegészségesebb
lenyelt nyers tojás egység 60g
csirke tojás egység 60g
- kemény (2 egység) 120g
- buggyantott (2 egység) 120g
- szalonnával (2 tojás + 2 tr. szalonna)
sózott tükörtojás (2 tojás)
- vajban rántva (2 tojás)
kacsa tojás egység 30g
darabos tojás 1 teáskanál 10g
fekete olajbogyó egység
nyers hagyma 100g
omlett (2 tojás + emmenthal 30g)
omlett (2 tojás + 1 tr. sonka 40g)
100g sima omlett
narancssárga egység 150g
- gyümölcslé 1 pohár 15cl
- gyümölcslé a sűrítményből 15cl
- friss cukrozatlan lé 1 pohár 15cl
- pasztőrözött nektár 1 pohár 15cl
nyers sóska 100g
- főtt vízben 200g
Válasszon másik levelet itt:
A vitaminok és ásványi anyagok fő rövidítései.
Szerepükről lásd a Nutri-webhelyen található "vitaminok", "ásványi anyagok" fájlokat
| NÁL NÉL | A-vitamin | VS | C vitamin |
| Baro | Béta-karotin vagy A-provitamin | D | D-vitamin |
| B1 | B1-vitamin | E | E-vitamin |
| B2 | B2-vitamin | PP-vitamin | |
| B5 | B5-vitamin | Azt | Kalcium |
| B6 | B6-vitamin | Foszfor | |
| B9 | B9-vitamin | Mg | Magnézium |
| B12 | B12-vitamin | Fe | Vas |