Kalória táblázat Ételek kalória táblázata - Teljes kalória lista
Miért olyan fontosak a kalóriák?
A Kalóriák jönni valahonnan Étel és a az emberek nagyon fontos. A kalóriák az egyetlenek Energiaforrás, életfontosságú funkciók fenntartása. A zsírok (zsírok) 9 kcal/g; A fehérjék és a szénhidrátok 4 kcal/g-ot tartalmaznak.
A napi kalóriaigény kiszámítása: Ha nem áll rendelkezésre diétás szakember, akkor becsülheti meg a napi kalóriákat a kalóriafogyasztás becsléséből. Háztartás esetén:
Egy nő esetében: (11 x súly) + 1250. Példa: 60 kg, szükség = 1910 kalória.
Férfinak: (16 x súly) + 1350. Példa: 80 kg, szükség = 2630 kalória.
Tudnia kell a fogyasztását és ezért a maximális kalóriáját, mert a fogyás érdekében a bejegyzés nem lehet nagyobb, mint a fogyasztás. Minél többet szeretne gyorsan fogyni, annál többet kell szem előtt tartania egy fontos számú kalóriát. Ajánlott havonta egy kiló hogy ezt elveszítse Kalória napi 500-szor csökkenés a normális belépéshez képest.
A legkeresettebb kalóriaértékek
- Mac Donald Big Mac: 490 kalória
- Alma: 58 kalória
- Chocolate Chip Cookie: 185 kalória
- Saláta: 15 kalória
- Csirke: 125 kalória
- Whisky (üveg 3 cl): 76 kalória
Fedezze fel a legnagyobb német nyelvű kalóriatáblázatot!
Kalória táblázat Az étkezési kalóriák teljes listája:
Minden diéta fogyáshoz, 400+ ingyenes fogyókúra fogyáshoz: hírességek étrendje, súlyfigyelők, diétás táplálkozás és fogyás. Gyors fogyás jó étrenddel. Egészségügyi étrend és diétás receptek. Diéta fogyni diétával és jó táplálkozással. A hollywoodi sztárok legjobb étrendje. Diétás receptek és csillagdiéták titkai a fogyáshoz. Szépségápolási tippek és fogyókúrák. Fedezze fel a hírességek étrendjét. A fogyás és a fogyás titka, mint a csillagok. Találja meg a tökéletes étrendet. Fogyókúra fogyás fenntartható módon. Ingyenes fogyókúrák a fogyáshoz. Fedezze fel az egészséges recepteket és a hírességeket. Diéta, hogy egészségesen fogyjon. Minden hírességi étrend: gyors étrend, diéták és diétamenük.