Kalória tekercs
A tekercs egyfajta sushi, amelyet "nori" nevű hínárba csomagoltak. Ezt az uzsonnát különféle tenger gyümölcseiből készítik. Leggyakrabban garnélát, polipot, tintahalat, fésűkagylót, kagylót, rákot, homárt, kaviárt és különféle aranyhalakat használnak. Ezenkívül a töltelék lehet avokádó, friss vagy savanyított uborka, gomba, sajt és természetesen rizs.
Tekercs fogyás
Ha lefogy, és törődik a kalóriatekercsekkel, nyugodt lehet. A tekercsek kalóriatartalma változó, így kiválaszthatja a kevésbé kalóriatartalmúakat. Így a tekercsek kalóriatartalma a töltésüktől függ. Például egy darab aranyhal vagy uborka tekercs kalóriatartalma csak 40 kalória. Ha sajtból, halból és avokádóból készülnek, akkor egy darab kalória 140 kcal lesz. Sok extra kalória hozzáadjuk a krémsajtot, hogy a tekercsek választékát gondosan olvassuk el, mi készítette a tölteléket.
Általában tekercs - ez remek lehetőség reggelire vagy ebédre, mert a rizs élelmiszertermék, és zöldségekkel és halakkal való kombinációja nagyon kedvezően befolyásolja a testet. Vagyis ez az étel nem rontja el az alakját, ha a töltelék nem túl zsíros. Ezenkívül a tekercsekben lévő kalóriák vagy összetett szénhidrátokban, vagy hasznos zsírsavakban vannak, és nagyon kevés káros kalória van. Ez az étel fehérjék, zsírok és szénhidrátok esetében meglehetősen kiegyensúlyozott, és a tekercsek átlagos kalóriatartalma 90-120 kcal körül mozog.
Természetesen, ha otthon főzi őket, könnyebb lesz szabályozni a tekercsek kalóriatartalmát. A tölteléket csak alacsony kalóriatartalmú ételekből készítheti, például avokádóból és uborkából vagy alacsony zsírtartalmú halból.