Kalória tökmag bagett Brie-vel a Kamps-tól (testmozgás, fogyás, éhség)
Helló, ettem egy tökmag bagettet Brie von Kamps-szal. Elég lehet a kalória mennyisége? Maga a tekercs 315kcal (85gr) Brie-vel 315kcal (90g áru 4-5 szelet sajt) vaj 72 (10g)
Ez pedig összesen 702 kalória lenne. Úgy tűnik, hogy ez vonatkozik egy szendvicsre vagy egy kis bagettre)
2 válasz
Körülbelül 700 kalóriával kell igazad lenni.
Ezt két tizedesjegyig kell kitalálni. Minden más kívánságos!
hasonló kérdések
Sonkával, sajttal, uborkával és paradicsommal és egy réteg krémsajttal vagy ilyesmi? Rendben van, mint fogyókúrás ebéd?
Először is, kérlek, csak egy dolgot kérjen: csak tapasztalt emberek tegyenek ide posztot, nincs szükségük véleményekre, hanem szakértői információkra! Előre is köszönöm!
Egészségügyi okokból majdnem 35 kg-ot szeretnék lefogyni!
Az orvosommal együtt kiszámoltam, hogy napi 1000 kalóriás étrend mellett 15 hét alatt normális szinten leszek! Éppen ez az ösztönzés, amelyet évek óta keresek. Számot szem előtt tartva. Nagyszerű motiváció!
Nagyon szigorú időbeli korlátozások miatt (szakmailag) elkészítettem ezt a (kissé monoton) tervet:
Holnap egy szendvics, 10 órakor még egy a szünetben, utána "eszik" egy keveréket minden fontos dologgal (diétás keverék - tudom, Isten nem tudja a legjobbat, de jelenleg nincs más lehetőség) italként. Este van egy salátám paradicsommal, uborkával és más zöldségekkel.
Ez volt. De most elfelejtettem megkérdezni, hogy szükségem van-e más dolgokra, például vitamin tablettákra? Kollégám elmondta, hogy az Omega3 kapszula is nagyon jó a fogyáshoz.
Van ötlete? Előre is köszönöm!
Olyan sok mindent kipróbáltam, és edzőterembe járok, de semmi sem segít 👀
Csak fogyni akarok, de észreveszem magamban, hogy erősen hajlamos vagyok túl keveset enni, és valójában túl sok a hiányom. A gyomrom mindig olyan lapos, ezért még jobban félek többet enni. Nem vagyok anorexiás! Tedd ezt körülbelül 2 hétig (tudom, hogy ez nem hosszú, de ez alatt azt értem, hogy áthúztam, előtte kipróbáltam, de hébe-hóba feladtam)
és a kérdésem most az alapvető követelményem már jelentősen csökkent, így ha már nem annyira hiányom van, de azért, hogy egészséges módon tudjak fogyni, híznék? Hogyan tudom ezt egyenesbe hozni?
Túl kevéssé azt értem, hogy kb 400kcal eszem (de ez sok, szóval inkább 300 vagy kevesebb), nem mondok eleget.
Mint valószínűleg már mindenki megtette, ma vettem egy sonkás-sajtos szendvicset a Ditsch-hez hasonló üzletben a vasútállomáson (gondolom, a bécsi Feinbäcker, de minden bizonnyal ugyanúgy van kitöltve). Sajnos nem találok erről táplálkozási információkat, és mivel mindent szigorúan szeretnék/dokumentálnom kell, legalább nagyjából a tápértékekre van szükségem. Mit gondolsz, mi volt a kalóriákban? A következő összetevőket fedeztem fel. El lehet képzelni ennek összegét.
Az egész egy negyed bagett tekercsben volt, nagyon fehér volt. Talán 8 centi hosszú.
-Mayo szószként
-Uborkasaláta
-Sonka és sajt szeletek
-paradicsom
-tojás
Azt is nehéz megbecsülni, hogy ez mennyit nyomott. Sajnos még nem tapasztaltam ilyesmivel, hogy elég pontosan meg tudnám becsülni. Csak tudnia kell, hogy inkább 300kcal volt, vagy inkább 500.
Nagyon köszönöm a segítséget!
LG Ifrit
A tészták köztudottan sok a szénhidrát, de gondoltam, hogy sok kalóriájuk is van, és most olvastam a Google-n, hogy csak 140-150kcal van 100g-onként.
Használhatja ezt az értéket a diéta mérésére?
Helló, körülbelül egy hete próbálok teljesen egészséges étrendet fogyasztani, és remélem, hogy lefogyok. Előtte mindig több mint 2000kcal-t és sok csokit ettem minden nap. De most sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét eszem minden nap. Naponta néhány gyakorlatot is csinálok 15 percig, és sokat sétálok (ezt már korábban is csináltam).
Mivel emésztési problémáim sincsenek, csodálkozom, hogy ennek ellenére és az 1300-1500kcal kalóriabevitel ellenére egyáltalán nem fogyok. Egészen pontosan számolok, és nem hiányzik semmi.
Van valakinek ötlete, hogy ez miben lehet összefüggésben? És mit kellene változtatnom ahhoz, hogy lefogyjak? Az én szemszögemből jelenleg nem látok okot, ezért vagyok eléggé meglepve.
Most egy online fórumhoz fordulok, mert csak eszmét akarok cserélni más emberekkel. A kérdésemmel kapcsolatban: az utóbbi időben nagyon nehéz volt alacsony kalóriát tartanom, mert valójában fogyni akarok. Valójában mindig is azt hittem, hogy a testmozgás "kompenzálja" a felesleges kalóriákat. De most sokat olvastam róla, és kissé zavart vagyok, mert sokak szerint nem lehet csak ledolgozni az ételt, és így is hízni fog. Nem arról van szó, hogy napi többletem van, főleg hiányban vagyok, de elméletileg a felesleges kalóriákat kellene testmozgással égetned? Zavarban vagyok. Vettem egy pulzusmérőt is, hogy mindig pontosan tudom, mennyi kalóriát égettem el. Ennek ellenére nem vagyok biztos abban, hogy megéri-e az egész rendetlenséget, ha amúgy is hízik. Nagyon jó lenne, ha valaki, aki tud kicsit erről a területről, megírná a véleményét:)
Július vége óta diétázom. Eddig jól működött, de több mint 2 hete nem fogyok. Heti 3-szor súlyzós edzést, hetente kétszer kardiózom. A számológép szerint az alaparányom 1750 kcal. Mindig kevesebb, mint 1500 kcal-t eszek, néha csak 1000 kcal-t is. Hiányban vagyok, és még mindig nem történik meg - éppen ellenkezőleg, ismét 1 kg-ot híztam. Mit csinálok rosszul, ha továbbra is lemegyek a kalóriákkal?
Szia
Súlyom 66 kg, 172 cm, nő vagyok és 22 éves.
Tegnap lemértem magam, és teljesen megdöbbentem! Soha nem súlyoztam ennyit, és nagyon szeretnék lefogyni 7 kilót!
De a probléma az, amint kalóriadeficitben vagyok, annyira Éhes vagyok ... hogy szinte elviselhetetlen!
Még akkor is, ha megpróbálok normálisan enni, mindig túlzottan éhesnek érzem magam!
Energiaigényem 80% -át el akartam fogyasztani, ami tegnap elég jól sikerült.
Egyél vegánként mindenképp.
De ma megint túl sokat gondolok . de olyan nagy vágyam volt, ezért azt hiszem, éhes volt.
Most már nem tudom, mit tegyek . Nagyon szeretnék lefogyni néhány kilót, legalább 60 éves koromig, de hogyan kellene ezt megtennem, amikor mindig olyan éhes vagyok.
Minden nap legalább 1,5 órát sétálok a kutyámmal, és néha egy órát kocogok.
Nem eszem túl kevés kalóriát, és nem böjtöltem, vagy ilyesmi ... egyszerűen nem értem, miért vagyok annyira éhes, és tényleg TELJESEN kétségbeesem.
Remélem, valaki tud segíteni Mr.!
Szia
Hogyan lehet lefogyni és fenntartani a kalóriadeficitet?
Kipróbált mindent ... alacsony, magas, alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. De nem számít, annyira éhes vagyok!
Egyél nagyon egészségesen, de nem jutok tovább ... bárhogy is csinálom, nem tudok tartani például 500 kalóriás hosszú távú hiányt!
Sziasztok mindenkinek, egy hónapig számoltam a kalóriákat. Kezdetben minden rendben ment, csak számolással elvesztettem 8 cm-es derék kerületet. De most eljutottam egy olyan ponthoz, ahol nem fogyok és nem övezem. Minden nap 20 perc tornát is végzek. 1,71 m magas vagyok és 65 kg súlyú. Minden nap 1500 kalóriát fogyasztok anélkül, hogy odafigyelnék arra, hogy valójában mit eszem - így szinte mindig egészségtelen dolgokkal kezelem magam, de aztán kevesebbet eszem. Miért nem veszem fel?