Kalóriabombák Ismeri ezt a csúnya hizlaló egészségszeretetet
A számítás valójában nagyon egyszerű: ha rendszeresen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a test használ, akkor kövér lesz. De mennyi túl sok? Gyakran nehéz megbecsülni, hogy egy adott étel mennyi kalóriát tartalmaz. Ezenkívül sok étel nagyon feldolgozott, és kis mennyiségben is rendkívül magas a kalóriatartalma - tehát igazi kalóriabomba. Itt mutatjuk be a tíz legnagyobb kalóriabombát.
1. Szembetűnő nehézsúlyok - szószok és öntetek
„Egy másik kiskanál, amely nem árthat” - sokan gondolják ezt szószokról, salátaöntetekről és mártásokról. De ezek gyakran sok cukrot tartalmaznak, ezért igazi kalóriabombák. Tehát minden evőkanál ketchuphoz egy egész cukorcsomót fogyaszt. Egy jó kanál holland szószból még a karcsú spárga is figuragyilkossá válhat: 100 gramm tejszínes finomság 465 kalóriát tartalmaz. A majonéznél is óvatosság szükséges, pl. B. finomítani a burgonyasalátát, mert 100 gramm több mint 740 kalóriát tartalmaz.
Ugyanez a helyzet a salátaöntetekkel is, amelyek egy állítólag könnyű ételt pillanatok alatt kalóriabombává varázsolhatnak. Például a népszerű francia öntettel 100–450 kalória/100 gramm, a gyártótól függően.
"Egy pohár tiszta almalé éppen annyi kalóriát tartalmaz, mint egy pohár kóla!"
Dörthe Mühlenhardt táplálkozási szakember
2. Cukor folyékony formában - gyümölcslé
„Ne igyon mindig annyi cukros limonádét, jobb, ha megiszik egy pohár gyümölcslevet!” - Ezt a tanácsot jól értjük, de ez tévedés: Mivel a lé is tele van cukorral. Egy pohár tiszta almalé hozzáadott cukor nélkül is jó 120 kalóriát tartalmaz - ez éppen annyi, mint egy pohár kóla! A szőlőlében még csaknem 140 kalória van üvegenként.
3. Egészséges agyi táplálék sok kalóriával - dió
Bár a dió nagyon egészséges, sajnos nagyon magas a kalóriatartalma is. A bennük található egészséges telítetlen zsírsavak segítenek megelőzni a szív- és keringési betegségeket, jót tesznek az idegrendszernek és javítják agyunk teljesítményét. Azonban nem szabad túl nagy mennyiségben fogyasztani, mert a dió is igazi kalóriabomba: például 100 gramm kesudióban hihetetlen 590 kalória van, a makadámiadióban pedig még 100 kalóriával több.