Kalóriadiagram több száz kalóriát; étel
Üdvözöljük a TableauDesCalories.net webhelyen, az élelmiszer-adatbázisban, amely lehetővé teszi, hogy többet megtudjon az ételek kalóriatartalmáról, és megértse, hogyan szerzi teste energiáját kedvenc ételeiből. Jobban tud majd figyelni az ételekben lévő kalóriákra, és jobban érzi magát a testében. Böngésszen az alábbi kategóriákban, és válassza ki az utolsó étkezés kalóriatáblázatát és táplálkozási adatait.
Gyümölcs kalóriák
Gyümölcsök
Annak ellenére, hogy természetes tápanyagokat és cukrokat tartalmaznak, a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak.
Gyümölcsök szirupban
A szirupban lévő gyümölcs a hozzáadott cukor miatt több kalóriát tartalmaz, mint a friss gyümölcs.
Egzotikus gyümölcsök
Az egzotikus és trópusi gyümölcsök, például a kivi és a banán alacsony kalóriatartalmúak.
Növényi kalóriák
Zöldségek
Minden zöldség alacsony kalóriatartalmú és magas tápértékű.
Burgonya termékek
A burgonya keményítő. Kalóriái többnyire egyszerű szénhidrátokból származnak.
Gyorsétterem kalóriák
Gyors kaja
A gyorsétterem sok kalóriát tartalmaz és kevésbé tápláló, mint a házi készítésű ételek.
pizza
A pizzák kalória- és zsírtartalma összetevőiktől függ.
Tejből és tejtermékekből származó kalóriák
Sajt
A sajt tápértéke hasonló a tejéhez, de kalórikusabb.
Szeletelt sajt
A szeletelt sajtok annyi kalóriát tartalmaznak, mint a nem szeletelt sajtok.
Krémsajt
A friss sajtok kalóriatartalma magas, kivéve, ha kevés.
Tej és tejtermékek
A tej tápláló, de az olyan alternatívák, mint a mandulatej, kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Joghurtok
A joghurt egy tejtermék, amelynek kalóriáit fehérjék, cukrok és zsírok nyerik.
Hús kalóriák
Belsőségek és pacal termékek
Néhány szervhús és pacaltermék, például a szív tápláló és alacsony kalóriatartalmú.
Marha- és borjúhús
A marha- és borjúhús telített zsírt és több kalóriát tartalmaz, mint a hal.
Csemege
A felvágottakban felhasznált kalória főleg fehérje és zsír formájában jelenik meg.
A sertéshús magas kalóriatartalmú lehet, például szalonna, vagy alacsony kalóriatartalmú, például bélszín.
Kolbász
A kolbászok kalóriatartalma a bennük lévő hústól függ.
Szarvas és vad
Az őzgerinc és a vad sok fehérjét és kevesebb kalóriát biztosít, mint a marhahús.
Hús
A hús fehérje- és kalóriaforrás, de néhány nagyon zsíros.
Baromfi
A csirke és a baromfi sovány, alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás.
Édességekből származó kalóriák
Sütemények és torták
A péksütemények magas kalóriatartalmúak, mert vajat és cukrot tartalmaznak.
Fagylaltok és fagyasztott desszertek
A fagylalt magas cukor- és kalóriatartalmú, alacsony tápértékű.
Édesség
Egyes édességekben alacsony a kalóriatartalom és a cukor; zsírokat adunk másoknak.
Ital kalóriák
Sör
A sör kalóriái mind alkoholból, mind szénhidrátokból származnak.
Alkoholos italok
Az alkohol kalóriákat és kevés tápanyagot tartalmaz; korlátozni kell a fogyasztást.
Üdítők és üdítők
Az üdítők és üdítők gyakran tartalmaznak cukrot és ezért felesleges kalóriákat.
Üditő ital
Az alkoholmentes italok nagyon kevés vagy sok kalóriát tartalmazhatnak.