Víz-só anyagcsere terhesség alatt
Mit és mennyit kell inni?
A terhesség első felében a nőknek ajánlott többet inni. A bőséges ivás (kb. Napi 2 liter) segít megbirkózni a toxémiával (ha van ilyen), a vízhiánnyal, amelyet általában élünk. De ha a terhesség alatt a száraz bőr, fáradtság, törékeny haj és köröm formájában fellépő folyadékhiány többi része befolyásolhatja a magzat fejlődését. Víz szükséges a gyógyszerek normális asszimilációjához, amelyeket gyakran terhes nőknek írnak fel az első trimeszterben (vitaminok, gyógyszerek a méh tónusának csökkentésére és a normális vérnyomás fenntartására az alvás javítása érdekében).
Korlátozza a víztaszító só mennyiségét
Ha a terhesség 20 hetét bőségesen kell inni, akkor később születéskor a víz és a sós italok rendszerének szigorú betartása új szakasza következik. Az úgynevezett (20 hét) endokrin rendszerrel az "Egyenlítő" és a női vesék újjáépítik munkájukat a nátrium tárolásán, a víz és a víz tárolásán. Az előrehaladott bejuttatott nátrium-klorid (só) tartalma a szövetekben van, és túlzott késedelmekhez vezet a felesleges folyadék. Az eredmény - duzzanat, légzési nehézség, további teher a szívre. Ennek eredményeként nemcsak az anya, de a gyermek is kényelmetlenné válik. Ezért drasztikusan csökkenteni kell a sófogyasztást.
Az anyák 20 hétig enyhén híznak. Néhány nő kezdetben még csökkentette is, és ez normális.
A terhesség második felében egészítse ki a normál súlyt - körülbelül 350 gramm hetente. Néhány nő úgy véli, hogy az extra súly a túlzott erőből származott
a raskarmlyvaetsya baba egyre többé válik, ezért az ételre kell korlátozódnia. Ez helytelen: a gyermek a harmadik trimeszterben '35 -ben csak egy napot ad hozzá ', és egy újabb növekedést ödéma magyaráz.
Ha a terhes anya megtagadja a sót, az gyakran folyékony és nem korlátozható. Kizárja az étrendből a sót - ez komoly probléma, csak hagyjon abba néhány sót és ne elegendő ételt. Mivel a só sok ételben megtalálható, például vásárolt kolbászban, savanyúságban, füstöltben. Jobb elkezdeni fokozatosan elhagyni őket. Így 20 hétig több sót törölhet ki étrendjéből. Nem szabad félnünk attól, hogy testét teljesen, só nélkül, kis mennyiségben elhagyjuk, gyümölcsök, zöldségek, természetes hús- és haltermékek része.
Egy-két héten belül megszokta ennek a testnek az étrendjét, ahogy az az emberek számára is természetesebb. Ismeretes, hogy egy kisgyerek eleinte nem fogad el sós ételeket, mesterséges sót, amelyet az ember megtanul az élet során. Ezért a só elutasítása - a legszebb ajándék, amelyet anya tehet a tested számára.
Ödéma - veszélyes
A baba növekszik, ezért a terhesség 20 hete után a terhes anyának nemcsak a biztonságos módot kell újjáépítenie, hanem a diétát és a leghasznosabbnak - menjen a növényi tej étrendjéhez. A gyümölcslevek már helyettesíthetik a természetes gyümölcsöket és zöldségeket. Nagyon jó lédús gyümölcsök - narancs, alma, körte, dinnye, uborka, gyümölcslé, paradicsom. Tökéletesen csillapítják a szomjat, anélkül, hogy ödémát okoznának, ugyanakkor hasznos testzsírt, vitaminokat, szénhidrátokat juttatnak a székrekedés megelőzésére, gyakran ezzel az életszakasszal együtt.
Ha a duzzanat továbbra is fennáll, nem lehet figyelmen kívül hagyni. A testtömeg és a test folyadékmennyiségének változásainak nyomon követésének legegyszerűbb módja - ugyanazon a mérlegen mérve. De 20 hetes testsúly után láthatóan, gyorsan elkezd növekedni, és a felesleges mennyiség nagyban függ a visszatartott folyadék számától.
Jelentős koplalásnak nevezett ödéma. Jelentőségük nem az éhezésben és a felesleges folyadék felszabadításában rejlik.
Bezsolovi ételek és sózatlan kenyér - nem túl jó. Néhány kulináris titok ismerete azonban könnyen diétázik. A bessolevoho étkezés étlapját úgy kell felépíteni, hogy több olyan ételt tartalmazzon, amelyhez sav vagy cukor hozzáadása szükséges. Normál levesbe például adhat egy kis citromlevet és cukrot; levesek - steak hagymával, sárgarépával, zöldekkel és paradicsommal. Zöldségsaláta, olívaolajjal ízesítve, citromlével vagy almaecettel meghintve, nincs szükség sóra. A hússalátákban apróra vágható az alma és a paradicsom, és képesek kompenzálni a sóhiányt is.
Terhesség - mindig boldogság. És az egészséges táplálkozás elveinek betartása ebben az időszakban - nem áldozat, hanem - nagyszerű ajándék a születendő gyermeknek és neki.
Néha az ödémát és a terhességi tesztek változását kórházba kell hospitalizálni. A gyorsan kialakuló életveszélyes ödéma szövődményei mind anyánál, mind gyermekénél.
A terhes ödéma gyanúja napok utáni sajtot vagy almát sugall. Napközben ehet, vagy 2 kg friss sajtot, vagy 2 kg almát és semmi mást. Általában másnap visszatért normális súlyára egy ideig.