Kalóriaégetés 3 mindennapi tevékenység az anyagcsere megduplázásához - Útikönyv - FOCUS Online

Sok ember találkozik az edzőteremben. Ezért ott sok helyen kötelező a maszk. Ez azonban egyesek számára még nehezebbé teszi a sportolás lehetőségét, mint már. De a kalóriaégetés otthon is működik.

útikönyv

Edzés maszkkal, vagy legalábbis újra és újra viselnie kell közben: Sokaknak nagyon büdös. De ha csak egy kis testmozgással akarja növelni az anyagcserét és kalóriát égetni, akkor nincs szüksége edzőterembe. Malte Rubach szakértő kifejtette, hogy még a mindennapi tevékenységek is elvégzik az anyagcserét.

A sporttudósok az úgynevezett "anyagcsere-egyenértéket" mérik. Ez az érték azt jelzi, hogy egy tevékenység mennyire stimulálja az anyagcserét egy óra tevékenység alatt.

Malte Rubach táplálkozási szakember és könyv szerző. Doktori értekezését a müncheni Műszaki Egyetemen a kávé kutatása területén végezte. Ma Münchenben él és dolgozik.

Malte Rubach "Az egészséges öregedés titka"