Kalóriaégetés a mindennapi életben A 10 legjobb testmozgási tipp Hétvége
Vásároljon vékonyan! A bevásárló szatyrok hordozása átlagosan 15 kalóriát éget el. Ez lenyűgöző 140 kalóriát eredményez 30 percig. Aki az áruházban is felmászik a lépcsőn, 200 lépésenként 190 kalóriát éget el.
Tipp a fecsegőhöz: Kalóriát éget, miközben telefonon beszél a legjobb barátjával? Művek! Ha telefonon beszélve ringatja a lábujjait, csaknem 40 kalóriát dobhat le öt perc alatt.
Aki csak étteremben vacsorázik, nemcsak a főzés örömét veszíti el, hanem a közben elégetett kalóriákat is. Ha 30 percig áll a konyhában, és elkészíti a saját vacsoráját, akkor 90 kalóriát veszít. Az étteremben a várakozási idő csak 50 kalóriát csökken.
Nem Ön a hosszú kerékpáros kirándulások típusa? A jövőben biciklizhet rövid utakra a szupermarketbe, a pékségbe vagy a munkahelyre. Csak a kerékpárral töltött 15 perc körülbelül 120 kalóriát távolít el.
Jó hír a hobbikertészek számára: A kertben való testmozgás serkenti az állóképességet és a keringést, emellett rengeteg izmot használ. A kalóriák is buknak: például a gyep kaszálásának egy órájáig 320 kalória van, és körülbelül 350 az ágyak ásásához.
Sétálni indulva erősödik az állapot és serkenti a keringést. Átlagosan 200 kalóriát éget el egy óra alatt. Kutya nélkül is érdemes sétálni. Ha evés után 1000 lépést tesz meg, akkor 40 kalóriát éget el. 10 000 lépésnél (kb. 7 km) ez lenyűgöző 400 kalóriát jelent.
A matrac sport megtérül. A szeretkezés nem csak számos izmot edz - 19 perc forró szex 100 kalóriát olvaszt. Ha ez nem a legjobb módja a kondíció fenntartásának?
A lakásában úgy néz ki, mintha ismét bomba robbant volna? Nagyon jó. Aki öblít, portalanít, leteszi a ruhaneműt, felmosja a padlót, tisztítja az ablakokat és a porokat gyors ütemben, az 180 kalóriával könnyebb.
A gyerekekkel való játék serkenti a keringést, és a lejátszottaktól függően elősegíti a koordinációt, az erőnlétet vagy a koncentrációt. Aki játszik és tombol a gyerekeivel, további 30 perc alatt körülbelül 100 kalóriát fogyaszt.
Vásároljon vékonyan! A bevásárló szatyrok hordozása átlagosan 15 kalóriát éget el. Ez lenyűgöző 140 kalóriát eredményez 30 percig. Aki az áruházban is felmászik a lépcsőn, 200 lépésenként 190 kalóriát éget el.
Jó hírek vannak az utóbbi időben, még a kemény mozdonyok esetében is: A kalóriákat vezetés közben is fogyasztják. 20 és 50 kcl között 15 perc alatt, testtömegtől függően. Emellett elősegítik a koordinációt és a koncentrációt. Ha kézzel mossa az autóját, 15 perc alatt hozzáadhat 54 kalóriát.