Kalóriaégetés nevetve Így nevetve fogysz! Csodanő
Ha nevetsz, kalóriát égetsz - függetlenül attól, hogy maratont futsz, vagy pihensz a kanapén. A fogyás legszebb módjáról.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
"A nevetés a legjobb gyógyszer" - mondja egy világhírű mondás. Időközben ez a bölcsesség tudományosan bizonyított: A nevetés erősíti az immunrendszert, felszabadítja a boldogsághormonokat, növeli az állóképességet és enyhíti a betegségeket mint a depresszió vagy a fejfájás.
A nevetés zsírt éget
Ugyanakkor a nevetés valószínűleg a zsírégetés legkellemesebb módja. Kutatások kimutatták, hogy 20 másodpercig tartó nevetés megfelel a három perc evezés fizikai teljesítményének! Ha egymás után két percig nevetsz, akkor kb olyan jól csinálod a tested, mintha 20 percig kocognál!
Az USA-ban, a tennessee-i Nashville-i Vanderbilt Egyetem tanulmánya azt találta 10-15 perc nevetés, kb. 40 kalória ég. Ha ez nem elég, Maciej Buchowski kutató így válaszol: "Minden kalória számít!" Aki minden nap nevet, ezt megteheti további 2 kilogrammot veszít évente.
Fogyni nevetés közben: 1200 kalória havonta
A napi 40 kalóriát feltételezve ennyi kb. 1200 kalória havonta (nagyjából megegyezik egy fagyasztott szalámi pizzával és egy tábla teljes tejcsokoládéval desszertként!) és ennek megfelelően Évente 14 600 kalória (12 pizza és 12 tábla csokoládé!) Hogy vidáman el lehet nevetni!
De sikerül nevetnünk egy gombnyomásra? Ha a vicces könyvek, filmek és játékok nem elegendőek az Ön számára, akkor visszatérhet a nevetés jógához vagy a jóga nevetéshez (Hasya jóga). Itt gyakorolod az alaptalan nevetést nevetésgyakorlatokban: Mesterséges nevetéssel kezded, amely automatikusan természetes nevetéssé válik. A nevető jóga tapsból, nyújtásból és légzési gyakorlatokból áll, pantomimmal kombinálva, ami megnevettet.
Karcsú és boldog nevetéssel
A nevetés jóga mottója: "Hamisítsd, amíg elkészíted" (Eng.: "Tegyél úgy, mintha valósággá válna"). Madan Kataria orvos és jógatanár egyszer összefoglalta: "Nem nevetünk, mert boldogok vagyunk - boldogok vagyunk, mert nevetünk!" Ezenkívül azt lehetne mondani: Boldogok és karcsúak vagyunk, mert nevetünk!