Kalóriaellenőrzés karácsonyi sütik A sütik zsírossá teszik őket
Vaníliás kifli, mézeskalács és hasonlók kerültek a kalória számlára. Mert amilyen kicsik és ártatlanok az édes sütik, a karácsonyi sütik sok kalóriát tartalmaznak. Megmutatjuk a legnagyobb hizlalókat.
Hmm, milyen jó illatuk van! És milyen finom ízűek! A karácsony előtti időszak egyetlen kesztyű olyan kísértések között, mint a vaníliás kifli, a Stollen és a marcipános burgonya.
Sajnos sajnos minden karácsonyi csemege igazi kalóriabomba is. De mielőtt kétségbeesne, és látná, hogy a mérleg mutatója mérhetetlenül emelkedik-e az elméje szemében: Nem minden sütiben van egyforma kalória. És a tömeggel is sokat lehet irányítani. Például egy darab stollen lényegesen nagyobb, mint egy vanília kifli, ezért lényegesen több kalóriát tartalmaz. Ezért egyszerűen csak apró adagokra szorítkozik, és bűnös lelkiismeret nélkül élvezheti a sütiket, pralinékat, sütiket és társakat.
Apropó: A sütik kalóriatartalmának csökkentése érdekében természetesen változtathatja az összetevőket. Például a szénhidrát nélküli karácsonyi sütik ugyanolyan jó ízűek, de általában kevesebb kalóriát tartalmaznak. Csak próbáld ki ezeket a másféle karácsonyi kekszeket: Kevés szénhidrát, sok íz: 3 recept alacsony szénhidráttartalmú sütikhez.
A sütik annyi kalóriát tartalmaznak:
1. Vaníliás kifli
A vanília kifli a németek kedvence. Csak túl jó ízűek! Ez annak a vajmennyiségnek köszönhető, amely a tésztában el van rejtve. Végül is a zsír ízhordozó. És akkor ott van a finom porcukor, amely miatt a vanília félholdak olyan szépen, téliesen fehérek. Ezért 1 kicsi, 5 gramm vaníliás kifli 25 kcal. 100 gramm 483 kcal és jó 30 g zsír.
2. Macaroons
Kókuszos vagy mandulás macaroons? Ami a kalóriatartalmat illeti, viszonylag kevés történik. A mandula és a kókuszpehely egyaránt elég zsíros. Ami oda vezet egy kókuszos macaroon 25 gramm körül 75 kcal Van. 100 gramm 300 kcal és 14 g zsírnak felel meg.
3. omlós sütemények
Az omlós sütemények a klasszikus karácsonyi kekszek. A gyerekek különösen szeretik a vágókat minden változatban. Mivel az omlós tészta sok vajjal (azaz zsírral) készül, ennek megfelelően magas a kalóriatartalmuk. Egy kis süti 5 gramm körülbelül 25 kcal, 100 gramm már 501 kcal, 25 g zsír arányban.
4. Speculoos
Mindazok, akik szeretik egy kicsit pikánsabban, szeretik a spekulókat. A speculoosokat omlós tésztából is készítik, így sok kalóriát tartalmaznak. A 10 g speculoos sütiben 42 kcal van, 100 gramm 420 kcal és 19 g zsírhoz jut.
5. Dominó
Egy kis mézeskalács, egy kis marcipán és egy kis gyümölcs: Sokak számára a dominó a karácsonyi finomságok királynője. A kalóriatartalom is lenyűgöző. 1 dominó 55 kcal, 100 grammban 420 kcal és 13 g zsír van.
6. Fahéj csillagok
A fahéj rajongói nem kerülhetik el ezt a karácsonyi klasszikust: a Zimtsternt. Sajnos nincs kalória nélkül. A finom sütik a fahéj, a mandula és a mogyoró mellett rengeteg fehérjét, cukrot és porcukrot is tartalmaznak. Egy átlagos 15 gramm keksz kb. 60 kcal. 100 gramm 401 kcal-ra és 17 g zsírra jut.
7. Nyomtatás
A Printen valójában meglehetősen ártalmatlannak és kissé alacsonyabb kalóriatartalmúnak tűnik, mint a sütik. Sajnos ez a látszat megtévesztő. Egy 20 g-os Printe 93 kcal, 100 gramm 464 kcal-ra és 21 g zsírra jut.
8. Marcipán burgonya
Finom, marcipános krumpli! És nem hibázhat egy kis krumplival, igaz? Ne tévedjen! Egy marcipános krumpli csak súlyú 5 gramm, de még mindig van 30 kcal. 100 gramm pedig 422 kcal-nak és 12 g zsírnak felel meg.
9. Csapok
A Stollen egy kis hizlaló étel is. A 100 g-os darab 393 kcal és 20 g zsír. Tehát inkább hagyja a vajat.
A finom stollen kedve, de kevesebb kalória? Aztán van egy alacsony szénhidráttartalmú stollen recept! Ami annyira könnyű és bolyhos, hogy szinte fogyni is lehet vele.
10. Panettone
Panettone a Stollen olasz testvére, de marcipán nélkül, de szárított gyümölcsökkel. És köztudottan jó adag cukrot és ezért kalóriát is tartalmaznak. Ezért egy 100 g-os darab hasonló kalóriát tartalmaz: 337 kcal és 11 g zsír.
Nem aggódsz a alla italiana kalóriák miatt? Ezután fedezzen fel 2 finom panettone receptet itt!
Videótipp: 6 hozzávaló, 1 recept: Ezek a fahéjcsillagok egyszerűen ellenállhatatlanok
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.