Fogyjon lassan, hogy megmaradjon a végleges vonal Toutelanutrition

Lehet, hogy közületek sokan fogyókúrás étrendet tartottak a nyári vakáció előtt. És egészen biztos, hogy az utolsó pillanatban tetted meg, és csak néhány héted volt arra, hogy újra formába lendülj és leadd ezeket a felesleges fontokat. Lehet, hogy észrevette, hogy drasztikusan csökkentenie kellett a kalóriákat, hogy kiszáradjon, és néhány centivel lefogyjon a derékvonaltól, és hogy a leadott néhány font gyorsabban jött vissza, mint amennyi kellett. Ez a "különleges nyaralási étrend" nagy paradoxona: az ünnepek előtt lefogyunk, és a vakáció első napjaitól kezdve visszanyerjük: aperitifek, étkezés családdal vagy barátokkal stb. Miért megy vissza olyan gyorsan a súly? A „jo-jo” diéta elkerülhetetlen? Lehetséges fogyni és tartani? A válasz egyszerű: minden attól függ, mennyi ideig tart a fogyás.

A KÉRDÉSRE VONATKOZÓ ZSÍROK ÉGÉSE

Milyen étrendet kell követni, hogy fenntarthatóan fogyjon a súly ?

TERVEZZE DIÉTÁT LEGALÁBB 12 HÉTRE

Mindenekelőtt ne menjen bele a kifejezett étrendbe. Az emberek többsége, mind a férfiak, mind a nők hajlamosak egyik napról a másikra "salátadieétát" folytatni, és örülnek annak, hogy a súly nagyon gyorsan csökken a skálán. Ez a súly csak víz, amely csak akkor kéri, hogy jöjjön vissza, miután újra bevitte a szénhidrátokat étrendjébe: igen, ez a súly kevesebb, mint 48 órán belül vissza fog térni. Elnézést a rossz hírért. Másrészt, ha időt szán a kalóriabevitel fokozatos csökkentésére, akkor a fogyása fenntartható és végleges lesz, ha sikerül fenntartania a jó táplálkozási egyensúlyt.

---