Kalóriafogyasztás alvás közben Hogyan lehet kiszámítani
Testünk alvás közben is energiát használ fel. A következő cikkben megmutatjuk, hogyan számolhatja ki a kalóriafogyasztást alvás közben.
Kalória kiadások alvás közben
Testünk éjjel-nappal kalóriát éget.
- A légzést, a szívverést, az agyat és a szerveket alvás közben is energiával kell ellátni.
- Az, hogy mennyi kalóriát éget el alvás közben, a testsúlyától függ.
- 50 kg súlyával kb. 45 kcal éget el alvási óránként, egy 60 kg-os ember pedig 55 kcal-t stb.
- Ha 70 kg a súlya, akkor körülbelül 65 kcal-t éget el alvási óránként. Hét óra alvással 455 elégetett kalória lenne.
- Ne feledje, hogy a mérete is befolyásolja ezt a számot. Egyébként az alvás közbeni kalóriafogyasztás már benne van az alapanyagcserében.
A következő cikkben megtudhatja, mit jelent az úgynevezett "üres" kalória.