Kalóriafogyasztás szörfözés közben - 5 ok, amiért érdemes szörföznie!
Feküdj a szörfdeszkán, várd meg a következő hullámot, tegyél valamit az alakodért és égess el kalóriákat. A szörfözés a igényes sport és ennek megfelelően elég sok kalóriát égethet el.
Ilyen magas az átlagos kalóriafogyasztás szörfözés közben (Szörfözés) 70 kg körüli személy esetén:
| 15 perc szörfözés | 60 Kcal |
| 30 perc szörfözés | 120 kcal |
| 60 perc szörfözés | 240 kcal |
Egy órás szörfözéssel problémamentesen szörfözhet 240 kalória éget.
De légy óvatos: Ez csak egy iránymutatás, mivel a tényleges kalóriafogyasztás nagymértékben függ a szörfdeszkán előhívott intenzitástól.
Ezen értékek jobb osztályozása érdekében bemutatunk néhány összehasonlítható sportágat és a megfelelő óránkénti kalóriafogyasztást:
Tehát a szörfözés nem éppen a kalóriafogyasztást tekintve a legjobb pontszerzők közé tartozik. Mégis van elég ok, miért kell vállalnia a kihívást és megtanulni szörfözni a következő tengerparti vakációján.
Ezért egészséges a szörfözés
Következtetés a kalóriafogyasztásról és további tippek
A szörfözés egy olyan igényes sport, amelyben a test összes izma a különböző mozgásokon keresztül edződik (evezés, felállás, egyensúly megtartása).
Minden órában szörfözhet könnyen több mint 200 kalória éget. Nagy intenzitással, sok hullámmal és sok próbálkozással akár sokszorosára is növelheti ezt a kalóriafogyasztást.
A szörfözés nemcsak a fogyás ideális sportja, hanem elősegíti az egyensúlyt és az egyensúlyt, valamint egy meghatározott testet biztosít.
Ezekkel Tippek a szörfözés még jobban működik a következő szörfözéskor:
- Kezdje egy Szörfdeszka kezdőknek hogy megtanulja a szörfözés alapjait. Egy nagy tábla megkönnyíti az első kísérleteket és növeli az eredményérzetet.
- Vegyél egyet Szörfoktató! A szörfözés saját megtanulása szintén működhet, de egy képzett szörfoktatóval jelentősen felgyorsíthatja a tanulási folyamatot.
- Kezdeni valamivel jóga nál nél. A jóga tökéletes kombináció a szörfözéshez. Ennek eredményeként nemcsak további kalóriákat éget el, hanem javítja koordinációját, rugalmasságát és egyensúlyát is, ami sokat segít a szörfözés közben.