Kalóriafogyasztás Zumba Kalóriát éget el a Zumbau Fitness segítségével
A fitnesz koncepciókat többször is piacra dobják, amelyek állítólag segítenek Önnek fizikális kondícióban és fogyásban. Egyesek a már létező módszerekre építenek, vagy a tánc- és harci kultúrák sokféle változatából származó hagyományos elemeket viszik be. Mások általános erőnléti gyakorlatokat alkalmaznak, és úgy kombinálják őket, hogy állítólag élvezetesebbé tegyék a fizikai tevékenységet. A Zumba egyike a modern fitnesz technikáknak, amelyek igazi csodákat ígérnek. A feltaláló szerint a zumbai kalóriafogyasztás óránként legfeljebb 1000 kcal lehet. Ez valóban reális, és ha igen, hogyan lehet ezt megtenni?
Floridából az egész világon
Zumbát olyan nyári edzésprogram jellemzi, amely Floridából meghódította az egész világot, és amelyet különösen népszerűek a hírességek. A régi és új gyakorlatok egyedülálló kombinációjának köszönhetően a Zumba kalóriafogyasztása állítólag különösen magas. Mivel ez egy táncos edzés, bizonyos mértékű testkezelésre van szükség, és logikus következtetésnek tűnik, hogy sokféle kalória éget el a változatos mozgások miatt. Az aerobik és a torna bizonyos formái szinte az összes testrész mozgásával vonzzák az embereket, de sokkal alacsonyabb az óránkénti értékük, mint a zumbai kalóriabevitel.
A mozgás serkenti a kalóriafogyasztást
Az a tény, hogy a lábakat, karokat és a test többi részét a Zumba nagyon sokféle módon mozgatja. A normális körözés és gyaloglás ugyanúgy része annak, mint a taps, az aerobik lépések és a táncmozdulatok. Ez a szigorú, lassan induló és folyamatosan növekvő mozdulatsor serkenti a Zumba kalóriafogyasztását. A háttérben levő zene, amelynek általában latin hangulata van, megkönnyíti a ritmusban való gyakorlást, és ezért lehetővé teszi a hosszabb kitartást, még akkor is, ha csak kezdő vagy. Ez azt az illúziót kelti, hogy sokkal több kalória ég el, mint egy normál edzésnél.
Hatékony zsírégetés
Mivel komolyabb tudományos tanulmányoknak kell hinnünk, mint a Zumba szószólói által terjesztett információk, a kalóriafogyasztást óránként 1000 kcal-kal kell csökkenteni. Az orvosok feltételezik, hogy a Zumba kalóriafogyasztása 400–500 kcal, ami meglehetősen magas. Például több lenne, mint a szokásos gyaloglás, kerékpározás vagy úszás, de még mindig az első futó alatt van, kocog. Emellett emlékeztetni kell arra, hogy a Zumbának nincs meghatározott koncepciója. Nem mindenki mozog egyformán és azonos sebességgel, vagy kitart az egész edzés alatt. Így az egyéni kalóriafogyasztás a Zumbán ingadozik. Mindazonáltal nem tagadható, hogy az USA-ból származó modern fitneszprogramnak vannak előnyei és biztosítja a hatékony zsírégetést.
Ezen a blogon ismerős, új és szokatlan módszereket talál, amelyekkel naponta több kalóriát égethet el.