Képzési partner okostelefon-alkalmazások az edzéshez
Az okostelefon biztosan be fog kúszni a mindennapok minden területére. Miért ne? Mérettől függően viszonylag praktikus és tudja, hogyan inspirálhat szinte minden helyzetet egy megfelelő alkalmazással. Még sportolás közben is sokan nem szeretik a kis digitális társukat nélkülözni, mert ez elég jó edzőpartner lehet. Az alkalmazástól függően az okostelefon számolhatja az Ön számára a lépéseket, és megjegyezheti a súlyokat, dokumentálhatja az előrehaladást, vagy emlékeztethet arra, hogy igyon eleget. Néha az okostelefon akár a drága edzőtermet is helyettesítheti, és részletes edzésgyakorlatokkal segítheti az atlétikai célok elérését. Annak érdekében, hogy koncentrálhasson az edzésre, az alábbiakban áttekintést nyújtunk az edzéshez használt öt sport- és fitneszalkalmazásról.
Sport és okostelefonok
Újra és újra hallani lehet, hogy az okostelefonok okolhatók a csökkent figyelemért. El kell ismerni, hogy ez az előítélet igaz lehet egyesek számára, de az okostelefonok (a helyesen használtak) szintén segíthetnek a sportcélok elérésében. Nem számít, hogy fogyni akar, vagy csak fittebbé akar válni. Ma már vannak alkalmas alkalmazások nagyjából minden sportághoz és minden edzési szinthez. A legjobb benne? Az edzéshez itt bemutatott összes sport- és fitneszalkalmazással könnyen edzhet otthon, mert a legtöbb alkalmazásnak még drága kiegészítő eszközökre sincs szüksége. Mert nem mindenki szeret havi díjat fizetni az izzadt, folyamatosan emberekkel ellátott készülékekért vagy a figyelés érzéséért. Természetesen, amikor edzés közben használja az okostelefont, ügyeljen arra, hogy ne ejtse le a padlóra vagy nedvesítse meg. Megtudhatja például, hogy miként védheti meg okostelefonját kerékpározás közben, például Az okostelefonom védelme kerékpáros túrákon című cikkünkben.
Nincs idő a testmozgásra?
A menetrended tele van mindenféle kötelezettséggel? Az edzéshez kapcsolódó alábbi sport- és fitneszalkalmazások közül sok rövid, tömörített edzőegységre támaszkodik, amelyeket két találkozó között gyorsan elvégezhet. A testmozgás már elfoglalt menetrend esetén sem jelent problémát!
1. Tökéletes edzés - Ingyenes fitnesz
Az edzéshez itt bemutatott sport- és fitneszalkalmazások közül az első ígérete szerint edzésenként legfeljebb 10 percet vehet igénybe az idejéből. Letöltheti az ingyenes angol nyelvű Android alkalmazást, mintegy 150 önsúlyos gyakorlattal. A képzést maga állíthatja össze. Ha nem tudja, hogyan kezdje, akkor visszatérhet tizenkét edzéskombinációhoz, amelyek olyan területekre vannak felosztva, mint a mellkas, a lábak, a kardió, a fogyás vagy a jóga. A további gyakorlatok különböző módon aktiválhatók. Tehát edzés közben vagy rövid reklámok megtekintésével gyakorolhat.
Eltörte okostelefonját edzés közben? Esetleg ledobta, vagy véletlenül öntött rá izotóniás sportitalját? A clickrepair segítségével több mint 500 mobiltelefon-műhelyben talál szakembert okostelefonja javításához. Adja meg a gyártót, a modellt és a hibát, és döntsön a helyi és a szállítási javítások között.
2.8fit edzés- és táplálkozási tervek
A 8fit Workout rövid, kompakt edzőegységekre is támaszkodik, de az első bemutatott sport- és fitneszalkalmazással ellentétben további táplálkozási terveket kínál az edzéshez egy holisztikus edzéskoncepció érdekében. Az alkalmazás 350 különböző nehézségi fokú gyakorlatot, előrehaladás mérést, lépésszámlálót és mintegy 400 egészséges receptet kínál. Az alkalmazás Android-eszközökhöz érhető el, éves előfizetéssel havonta 5 euróba kerül. Van egy ingyenes verzió is, amely azonban csak korlátozott edzéseket tartalmaz, és nem tartalmaz egyedi táplálkozási tervet.
3. Johnson + Johnson hivatalos 7 perces edzés
A Johnson + Johnson hivatalos 7 perces edzésalkalmazás még rövidebb edzéseket is kínál, mint a Perfect Workout - Free Fitness. Sajnos ezek a sport- és fitneszalkalmazások csak angolul érhetők el az edzéshez. Ha ezt az alkalmazást választja, különféle rövid képzési egységeket is kap, különböző gyakorlatokkal, különböző teljesítményszintekhez. Egy edző videóban mutatja be a gyakorlatokat, hogy a kezdők is pontosan tudják, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat. Az alkalmazás tartalmaz egy funkciót az emlékeztetők képzésére és egyet a siker nyomon követésére. Az alkalmazás ingyenesen elérhető a Google Play Áruházból.
4. SWorkit
Az edzéshez a sport- és fitneszalkalmazások között a SWorkit a kedvence. Az alkalmazás átfogó gyakorlatokat kínál különböző fókuszokhoz. Különböző gyakorlatok vannak az erő- és kardioedzésekhez, a nyújtáshoz és a jógához. Ön maga döntheti el, hogy meddig szeretne edzeni, mivel a képzés időtartama egyedileg beállítható. Ezzel az alkalmazással az oktatók minden gyakorlatot egy videóban is bemutatnak. A csúcspont? Az alkalmazás megmutatja az egyes munkamenetek végén elfogyasztott kalóriákat. A SWorkit ingyenesen elérhető Android és iOS rendszerekhez egyaránt.
5. Freeletics testtömeg
Az edzéshez itt bemutatott sport- és fitneszalkalmazások közül az utolsó elsősorban nagy terhelésű önsúlyos gyakorlatokra támaszkodik. A gyakorlatok kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak, mivel a gyakorlatok összetétele egyedileg adaptálható a saját fitnesz szintjéhez. Bevezetés után eldöntheti, hogy mi legyen az edzés középpontjában: fogyjon, izmokat építsen vagy fittebb legyen. Az edzőegységek erő- és kondicionáló gyakorlatok keverékéből állnak, amelyeket lassított videókkal magyaráznak. Az előrehaladás és a befejezett képzési egységek az alkalmazásban is nyomon követhetők. Azok, akik nem félnek a versenytől, barátokkal vagy idegenekkel versenyezhetnek a ranglistán való elhelyezésért. Kis negatív pont: Ingyenes alkalmazásra van szükség az alkalmazás ingyenes verziójában is.
További információt szeretne?
Tanácsadói körzetünkben rengeteg hasznos információt és trükköt talál az egyes mobiltelefon-modellekről, valamint a jó barkácsprojektek, amelyek elmagyarázzák például, hogyan kell riasztórendszert építeni egy régi okostelefonból, és még javítási utasításokat is meg kell adni, ha saját maga akarja megjavítani az okostelefont.