Reggeli - egészséges nap kezdete a saját müzli elkészítéséhez
Készítsen magának müzlit: finom és egészséges
2019. október 12., 18:18 | ki (IP)
A házi müzli ízlik a legjobban. (Forrás: Elenathewise/Thinkstock, Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Ha saját maga készíti a müzlit, kerülje a tipikus késztermékek cukorcsapdáját. Csak a megfelelő egészséges összetevőkre és néhány finom receptötletre van szükséged.
Érdekes tények a diófélékről
Fotósorozat 12 képpel
Sok különböző összetevő
"Minden müzlikeverék fő összetevőjének gabonapehelynek kell lennie" - magyarázzák a "FIT FOR FUN" sportportál táplálkozási szakértői. A pelyhek sok rostot tartalmaznak, és cinkkel, magnéziummal, valamint fontos vitaminokkal látják el. Egyébként nem kell mindig zabpehelynek lennie: Kipróbálhatja a tönkölyt, az árpát vagy az amarantot is pehely formában. A gyümölcsök különösen fontosak az egészséges reggelihez: finomítsa müzlijét friss szezonális gyümölcsökkel, vagy gazdagítsa keverékét szárított gyümölcsökkel - ettől jobb íze lesz. A dió, a mandula és a mag finom energiaforrás, és megfelelő harapást biztosít a müzlinek. Esszenciális zsírsavakat is biztosítanak Önnek.
- Saját produkciónkból:Így működik: egyszerűen készítsen magának müzliszeletet
- Kis energiacsomagok:Ezek a diófélék különösen egészségesek
- Cipó:Tippek és recept teljes kiőrlésű kenyér sütéséhez
- Finom és könnyű:Szárított gyümölcs - egészséges receptek
- Egynapos reggeli:Egynapos zab: Egyszerűen készítsen egészséges müzlit
Egészséges élelmiszerbolt vagy szupermarket?
Ha maga keveri össze a müzlit, akkor megvan az az előnye, hogy csak a kedvenc hozzávalóit használhatja. Ezenkívül az iparilag előállított müzli szinte mindig tartalmaz cukrot, amelyet saját keverékével kezelhet. A müzlihez szükséges összetevők közül sok megtalálható a szupermarketekben. Szokatlan gabonapehelyeket, magokat vagy magvakat vásárolhat az egészséges élelmiszerboltokban és a jól felszerelt gyógyszertárakban. Itt lehetősége van például egzotikusabb szárított gyümölcsöket keresni, mint a banán, az alma vagy a szilva. Ha kiváló minőségű és egészséges müzlit kever össze magának, az alapanyagok megválasztásától függően akár pénzt is megtakaríthat a szupermarket kész keverékeihez képest. Sokkal fontosabb azonban az összetevőkkel és összetevőkkel kapcsolatos bizonyosságod.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.