Kalóriagyilkos házimunka tisztítása, vasalás; Co
Legutóbbi cikkünkben a zsírégető képzéssel foglalkoztunk. Mindig ízlés kérdése ... 😉 Szórakozni szoktam, és ráadásul gyakorlati beállítottságú vagyok. Ezért nekem megfelel, hogy a mindennapi dolgokat fel lehet használni, szinte az edzéshez hasonlóan. 😉 Gondoltál már arra, hogy a takarítás vagy a kertészkedés hogyan hozhatja fitté? Kicsit kutattunk a témában, és elképesztő eredményeket találtunk.
És ha te, mint én, inkább egy igazi házimunka vagy morcos (sokkal jobban élvezem a szabadtéri sportokat és tevékenységeket), akkor ez valójában arra sarkall téged ... A házimunka is fitté teheti! 😉
Mindenesetre az elején el kell mondani, hogy ezt a rövid listát kacsintással kell nézni, és remélhetőleg mosolyt csal az arcára. 😉
A kertészkedés pihentető és sok kalóriát is felhasznál
Hány kalória ...?
Tisztítás: Ki gondolta volna, hogy a rendszeres ház takarítás megolvasztja a kalóriákat. Egy óra házimunka körülbelül 200 kalóriát emészt fel. És legyünk őszinték, 2-3 órás házimunka hetente legalább egyszer elvégezhető. És ahelyett, hogy itt rossz hangulatba kerülne, mert nincs kedve újból végigcsinálni, mostantól mindig látnia kell a pozitívumot, és azt kell mondania magában, hogy a házimunka nem csak egy szükséges gonosz, hanem egyfajta edzés is.
A takarítás elindít minket: Hébe-hóba megkapom a vicces 5 percemet, aztán kitisztítják. Most fejeztem be ezt az irodámban. Takarítson és tegyen el magazinokat. Könyvek válogatása, szemét kivitele, iktatás ... Rendet teremteni nagyon jó. Azt mondják, hogy a rend a testre is átkerül. Valahogy ez igaz rám. Tisztítás után jól érzem magam. Talán azért, mert közben óránként csaknem 200 kalóriát égethet el. 😉 Ha elkezd dobozokat csomagolni, vagy akár bútorokat mozgat, akkor akár megduplázhatja a kalóriák számát (óránként 400 kalória). Mikor segítettél utoljára egy mozdulattal? 😉
Vasalás/mosodai edzés: Nem tudok rólatok, de utálom a vasalást. Igaz, a kalóriafogyasztást tekintve csak valamivel jobb, mint egy unalmas autó vezetése (kb. 70 kalória óránként). De legalább a test óránként körülbelül 100 kalóriát használ fel. És a vasalásnak van valami meditatív is. 😉 Vasalás előtt a ruhaneműt meg kell mosni és szárítani. Inkább felakasztom őket, mint a szárítóba dobom. Ez is környezetbarátabb ... Ezen kívül a mosás óránként körülbelül 150 kalóriát emészt fel.
Ablakok tisztítása aerobic helyett: ... még egy kicsit beüt. Vödör vizet hordani, rongyokat kicsavarni, letérdelni, hátra felfelé ... ez óránként csaknem 300 kalóriát ad. De nem tudok rólad, nem szeretem különösebben az ablakok tisztítását. Ez valójában inkább "rossz hangulatfaktor" - de megfelelő hozzáállással újra elgondolkodhatnék rajta. És te?
Utazási blogger akcióban - Ayurveda főzőtanfolyam a Deimann romantikus és wellness szállodában; Sauerland - szórakozás, jó hangulat, finom ...
Kertészkedés minden érzék számára: Kinek van saját kertje, és rendszeresen be kell járnia oda. Legyen az fűnyírás vagy gyomirtás? A jó hír erről ... A kertészkedés sok ember számára nyugtató hatású, szinte meditatív és mellesleg óránként körülbelül 200 kalóriát éget el. Én személy szerint nagyon szeretek kertészkedni ... 😉
Lakásfelújítás valódi kalapácsos menyasszonyoknak: Sok ember számára a barkácsolás hasonló a kertészkedéshez. De sok olyan embert ismerek, akiknek nagyon tetszik, és akik megnyugvást éreznek tőle. Tehát valószínűleg jó hírek vannak a barkácsolás rajongói számára is. Egy óra bütykölés körülbelül 150 kalóriát emészt fel.
1., 2., 3. főzés: Kalória be, kalória elfogyott - vagy ebben az esetben meg kellene fordítani. Mert ha frissen elkészíted és elkészíted az ételedet, akkor több madarat is megölsz egy csapásra. 1) Friss étel (mindig jó) 2) Ha úgy tetszik, itt figyelhet a kalóriákra. 3) A kalóriákat már fogyasztjuk étkezés előtt (kb. 120 kalória óránként), és a főzés is nagyon szórakoztató (legalábbis nekem - főleg a csoportban) és 4) Sokan azt mondják, hogy már főzés közben is jóllakottak -> bár micsoda szégyen, mégis elkészítettél egy ilyen remek ételt, és akkor talán már nem vagy éhes rá. 😉 és 5) Az étkezés mindig nagyon szép és élvezetes - sh ... a kalória! 😉
Hó lapátolása több izom számára: ... velünk az ember ... főleg úgyis. De amikor azt olvastam, hogy egy óra lapátolt hó óránként jó 500 kalóriát emészt fel ... akkor kétszer is elgondolkodhatok azon, hogy felvegyem a hólapátot. Még akkor is, ha itt északon ritkán esik hó ... vagy talán miatta.
Porszívózás és/vagy felmosás - de Zumba zenével, kérjük: Először is, a háztartásomat porszívózzák, majd gyakran törölgetik, mert szinte mindenhol vannak csempéim. Beletelik egy kis időbe. Igazi edzés ... the Megfelelő háttérzene mellett valódi koreográfia alakulhat ki. Mert itt óránként több mint 220 kalóriát fogyasztanak.
A lépcsõmászás jó hangulatba hozza: Fent, lent ... egyáltalán nem olyan nehéz. Szinte mindannyian otthon vagy a munkahelyen van a lépcső. Jobb a lépcsőt használni a lift vagy a mozgólépcső helyett. Itt jön a szuper kalóriabevitel, ami jó 350 kalória óránként. És ha extrapolálunk egy hetes lépcsőzést, sok minden összejön. Ja igen, én is szeretek ugrálni a lépcsőn ... ez jó hangulatba hozza (legalábbis nekem). 😉
Szex - a legszebb dolog a világon: Nos ... nem feltétlenül házimunka, de valószínűleg az egyik legszebb mellékmunka a világon - a mondás szerint. 😉 Végül is egy óra aktivizmus itt 250 kalóriát emészt fel. Aki itt vállalja a passzív részt, még mindig körülbelül 100 kalóriát spórolhat meg. 😉 És természetesen azokról a pozitív energiákról akarunk beszélni, amelyek itt felszabadulnak ezen a ponton!
és ha tudni szeretné, hogy mely sporttevékenységek az igazi kalóriaölők ... mi is ezt kutattuk - szóval vessen egy pillantást "Fit, Sport & Fun" cikk. És ne felejtsd el, csak azt csináld, ami szórakoztató és jó neked ... o.k. A házimunka valójában nem része annak, de szükséges gonoszság ... és talán a háztartási tippjeim kissé megédesítik a munkádat ... 😉
További cikkek az egészségről, wellnessről és szépségről: