Kalóriák Anya tevékenységek
Az edzőterembe menni, hogy visszatérjen korábbi alakjához, a legtöbb anya távoli álma. Szerencsére sok háztartási tevékenység képes pótolni a hagyományos testmozgást, gyakran több kalóriát fogyaszt, mint azt elképzelte. Itt vannak, valamint az érintett kalóriák száma.
Anya élete és háztartási tevékenységei
Az anyaság nem annyira passzív, mint amilyennek látszik. Családorvos és a Los Angeles Lakers PRO táplálkozási programjának igazgatója Cate Shanahan rámutat arra, hogy egy anya tevékenysége meglehetősen megterhelő.
Az anyai tevékenység típusa
Az elfogyasztott kalóriák mennyisége
Tolta a bevásárlókocsit a szupermarketbe
5-10 kalória percenként (minél nehezebb a babakocsi, annál nagyobb az elfogyasztott kalóriák száma)
158 kalória óránként (növelje az elfogyasztott kalóriák számát, ha nagy sebességgel halad, lejtőn mászik vagy nagy a súlya a kosárban)
Labdázni a gyerekkel
186 kalória 15 perc alatt (ha sportos gyermeke van, a kalóriák száma megduplázódik, vagy akár megháromszorozódik)
A gyermeket felemelni a karjában
217 kalória 60 perc alatt (8 kg-os gyermek esetén)
Úszás a tengerben vagy a medence mellett
20 kalória percenként a medence fordulóin, az intenzitástól függően
78 kalória 30 perc alatt
93 kalória 20 perc alatt
83 kalória 10 perc alatt
124 kalória 60 perc alatt
Biztosan nem képzelte, hogy egy forró fürdő segíthet a kalóriák elégetésében. Egy tanulmány szerint Angol Loughborough Egyetem, Bebizonyosodott, hogy 40 órán át 40 Celsius fokos vízben való fürdés 140 kalóriát éget el. Ha kétségei vannak, itt van a vitathatatlan bizonyíték arra, hogy a meleg fürdő a nap végén Önnek is megfelel.
Különböző háztartási tevékenységek és az általuk fogyasztott kalóriák
Háztartási tevékenységek - Az otthon végzett tevékenységek segítenek a kalóriák elégetésében is. Íme néhány példa arra, hogyan lehet egészséges kalóriát égetni.
