Kalóriák és hogyan viszonyulnak a fogyáshoz
(Frissítve 2018.10.10.)
Ha diétázott, vagy a fogyásra gondolt, valószínűleg sokat hallott volna róla kalória. Tehát mi a kalória? Miért olyan fontosak bármelyik fogyási folyamatban? E két alapvető kérdésre adott egyértelmű válaszok nélkül nehéz megérteni a fogyás mögött álló tudományt.
Tehát mit értünk a "kalóriák" alatt?
A táplálkozás területén a kalóriákat használják az ételek és italok energiatartalmának mérésére. Minél több étel tartalmaz, annál több energiát ad nekünk. Az energia létfontosságú a test számára, de csak akkor, ha kiegyensúlyozott. Sajnos sokan elkövetjük azt a hibát, hogy egy nap alatt több kalóriát fogyasztunk, mint amire szükségünk van, és ez a túlsúly első számú oka . A testben lévő felesleges kalóriák zsírokká válnak, ezért csak annyit kell fogyasztania, amire a testének szüksége van .
Milyen szerepet játszanak a kalóriák a fogyásban
A kérdésre a válasz egyszerű. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor lefogy. Ha túl sok kalóriát fogyaszt el ahhoz, amire a testének szüksége van, akkor hízik.
A testének elégetendő kalóriákra van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa alapvető létfontosságú funkcióit (vérkeringés, légzés, váladék, kiválasztódás, emésztés stb.), Valamint lehetővé tegye az egész szellemi és fizikai tevékenység végzését a nap folyamán.