Kalóriák; megtölt
megint én.
így. tudom, hogy a súlygyarapodás az egyetlen dolog, ami segít az újra meggyógyulásban. Legalábbis addig, amíg van legalább súlyod ahhoz, hogy pszichésen dolgozz magadon.
Ahogy azt egy előző témában említettem, nehezebben tudok TÖBBET enni - nekem a jelenlegi munkaterhelésem elegendő. az élelem korlátozása is - de tudom, hogy mindez az étvágytalanságnak köszönhető. és ezért állítólag "elégedett vagyok" és "jól tudok teljesíteni". Nos, az állapotom - fizikailag és szellemileg is - nagyon sokat beszél . olyan egyértelműen a "jól leszek" ellen.
azonban: Most kezdtem "feltölteni" a magasabb kalóriabevitelt édességekkel, mert mostanában elég gyakran próbáltam normális, egészséges ételeket fogyasztani. ez nem működik. Gyakran olvastam itt, hogy sok lány így csinálja. Természetesen mindez nem olyan könnyű számomra, csak akadálytalanul eszem egy csokit. számomra ez egy teljesen új terület, és még mindig kipróbálom, és nagyon "óvatos" vagyok, amikor túl sokáig tart.
ezért szerettem volna kérdezni a tapasztalataidról:
hogy érzed magad, ha este töltöd fel a kalóriákat édes cuccokkal? élvezheted? utána rosszul érzed magad (én már megteszem. és ez 2 ütés után)?
egyesek azt írják, igen, nagyon boldogok - de én nem. "jó kalóriaforrásnak" tekintem, de hogy őszinte legyek, egyáltalán nem vágyom a csokoládéra. nagyon, nagyon ritkán talán.
jobb, ha legalább egyáltalán nem töltjük fel a kalóriákat édességekkel, vagy ennek "utólag" van negatív hatása? mondd, hogy édes dolgok vagy valami más rabja leszel.
Nagyon örülök a tapasztalatoknak, akár jól csinálod a hízást valami édességgel, akár inkább nem tanácsolsz ellene. Nem napi apróságokról van szó, amelyekbe beletörődsz, valójában 500 kalóriára gondolok, pl. amit még ki kell tölteni, talán még többet is.
előre is köszönöm azokat, akik (kérem!) szánnának időt a válaszadásra!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hé
Csak annyit tudok mondani, hogy mindennap azért csinálom, hogy feltöltsem a kalóriákat csokoládéval. Általában még mindig napi 900 kcal csokoládéra vagy fagyira van szükségem. Az élvezet egy dolog, amit nem igazán érzek iránta. De hébe-hóba már. Mindig igyekeztem úgy csinálni, hogy a csokoládét hagyjam "elolvadni" a számban. Mert azt hiszem, egyszerűen nincs kapcsolatom az étellel. Nagyon gyorsan eszem, így egyszerűen elment. De hozzászokom a lassabb étkezéshez, hogy könnyen megtalálhassam az ízeket.
Azt mondanám, hogy ez csak az összes kalóriára vonatkozik. Nem számít, hogy 500kcal-os alma vagy csokoládé vagy.
Mint mondtam, jelenleg így csinálom. Mert különben nagyon sokat keveset ennék.
Nem tudom, tudnék-e segíteni rajtad.
LG hegymászó
Nincs fény.
nem eszem könnyű termékeket. se a sajttal, se a krémsajttal, se máshol. Félúton szoktam enni, de kevés. de igen. az "élelmiszerbolt-listám" nem tartalmaz teljes tejet, tejfölös joghurtot, tejszínhabot, mascarponét, diót vagy semmit.
Nem akartam elérni a napi kvótát csokoládéval sem - ez inkább a "félig normális" evésről szólt, de mégis több kalóriára volt szükség a súlygyarapodáshoz. Tudom, hogy az édes dolgok minden nap normálisak. Arról szólt, hogy tudatosan fogyasztunk több kalóriát SM-el és alulsúlyos, valamint édességekkel, mivel a kalóriasűrűség olcsóbb, mint 3 kg almát tölteni bele.
Arra is rájövök, hogy nem mindegy, hogyan kezeled a kalóriákat (akár 300kcal gyümölcsből, akár 300kcal pudingból). de . az volt a gondom, hogy mit éreznek azok (pl. hegymászó), akik aztán TUDATOSAN sok kalóriát adnak hozzá (néha 900-at neki). akár azt gondolják, hogy "baromságok, ezt jobban megtehettem volna mással", vagy nem baj.
Mint mondtam: Nem érzem magam túl kényelmesen, és további problémáim vannak, mert rosszul érzem magam, mert nem vagyok hozzászokva az édes dolgokhoz.
Hé
Csak annyit tudok mondani, hogy mindennap azért csinálom, hogy csokoládéval töltsem fel a kalóriáimat. Általában még mindig napi 900 kcal csokoládéra vagy fagyira van szükségem. Az élvezet egy dolog, amit nem igazán érzek iránta. De hébe-hóba már. Mindig igyekeztem úgy csinálni, hogy a csokoládét hagyjam "elolvadni" a számban. Mert azt hiszem, egyszerűen nincs kapcsolatom az étellel. Nagyon gyorsan eszem, így egyszerűen elment. De hozzászokom a lassabb étkezéshez, hogy könnyen megtalálhassam az ízeket.
Azt mondanám, hogy ez csak az összes kalóriára vonatkozik. Nem számít, hogy 500kcal-os alma vagy csokoládé vagy.
Mint mondtam, jelenleg így csinálom. Mert különben nagyon sokat keveset ennék.
Nem tudom, tudnék-e segíteni rajtad.
LG hegymászó
Mivel folyamatosan találkozom a kijelentéssel: "Egyáltalán nem fontos 500kcal-t fogyasztani" egészséges LM "(alma) vagy" egészségtelen "(csokoládé) formájában [ írj egy kis megjegyzést. A közömbösség csak a kcal bevitelre vonatkozik, ami hosszú távú plusz mellett súlygyarapodáshoz vezet. Hatalmas táplálkozási különbség van azonban a gyümölcs és az ipari cukrászda között. Az alma fontos tápanyagokat, például vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyeket a szervezet az anyagcseréhez, a sejtek szerkezetéhez és az immunrendszerhez használ.
Minden benne van. A csokoládé remek és jótékony "funkcióival" is rendelkezik, de általában inkább élvezeti célokat szolgál, mint egy kiegyensúlyozott teljes ételekből álló étrend. Ezért inkább "adalék", mint főétel.
legkedvesebb üdvözlet!