Kalóriák MTB Enduro (fogyás, sport és fitnesz, kerékpár)
Egy évvel ezelõtt egy elég súlyos baleset után most újra elkezdhetem az MTB-t vezetni, és már ésszerûen jó állapotban vagyok.
Sajnos sokat tettem fel abban az évben, és jelenleg meghaladom a 100 kg-ot, és vissza kell mennem/akarok.
A mai túra 2 1/2 óra 30 km-t és 1360 méteres magasságot tett meg nagyon meredek és nehéz terepen . tehát gyökerek, sziklák és vissza 40 cm-es ugrásokkal a lejtőn.
Szóval nehéz turné. Az online számológép szerint ez valamivel több mint 2000 kcal volt számomra
Mennyire reprezentatív egy ilyen online számológép? Csak méretre, súlyra és időtartamra számítanak. Bízhat benne félúton? Az alapanyagcsere sebessége 2400 lenne
2 válasz
Vedd fel a néhány eurót egy pulzusmérőért vagy egy Bluetooth mellkaspántért (+ ingyenes mobiltelefonos alkalmazás). Az, hogy mit kap tőle a fogyasztás, minden dolog szempontjából, bizonyos mértékben kiderül. Azonban még mindig le kell vonnia 100kcal/óra értéket, amelyet amúgy is alapfogyasztásként fogyasztott volna.
A 90 kg-mal jelenleg óránként 1000kcal-t tudok kezelni a maratoni versenyeken. Átlagos 170-es pulzusával. A 800 kcal/h-ja vagy azt jelzi, hogy elég sokat dolgozott felfelé (lefelé kevesebbet fogyasztott, így még többet emelkedett), vagy kissé magas.
A sok felfelé és gyökeres utat tartalmazó túrákon óránként kb. 800–950 kcal használhat fel. kiszámítja.
hasonló kérdések
Helló, vannak Shimano Saint pedáljaim, amelyek szennyeződtek. Szétszedhetem őket és várhatok, de a tömítőgyűrű, amely állítólag nem tartja a szennyeződéseket, megsérült (elszakadt). Megvásárolhatja ezeket a gyűrűket, vagy mindegyik egyforma? A Crankbrothers 5050-es készülékemmel pontosan ugyanazok a tömítőgyűrűk voltak. Hasznos lenne, ha valaki mondana nekem valamit. Üdvözlet, mák
Melyik ápolószer a legjobb a rókavillához, és hogyan lehet a legjobban elkészíteni
Holnap tartson kerékpáros túrát, és haladjon 50 km-t az Eifelen keresztül ^^ Van valami információ arról, hogy mennyi kalóriát égetek el ott, és utána tiszta lelkiismerettel csokoládéval kedveskedhetek? És általában, képes-e hatékonyan zsírégetni hat csomagért hosszútávú kerékpározással? 👍 Előre is köszönöm
Szia,
Tegnap lefelé mentem (nagyon gyorsan lefelé az MTB-n), és a térdemben kergettem a pedálok fém csapjait. A végeredmény egy gyönyörű hússeb és egy irritált meniszkusz. Tegnap egy gyermekorvos, aki véletlenül a kerékpáros parkban volt, borogatást tett a sebre, majd kötéssel rögzítette a lábamon. Ma végre vettem a bátorságot, hogy kinyissam a sebet, eltávolítottam a kötést, és most egy problémával szembesülök. A borogatást annyira ragasztja a seb a kérges vérből, hogy csak súlyos fájdalommal tudok leválni róla, és félek, hogy még több bőrt szakítok.
Hogyan lehet ezt a tömörítést a lehető legkevésbé fájdalommentesen eltávolítani anélkül, hogy még jobban megtámadnám a sebet?
Helló, talán szerettem volna egy 2009-es Devinci Wilson keretet szerezni. Az alsó csőben azonban viszonylag nagy horpadás van. Most az a kérdésem, hogy ez kérdéses-e, vagy van-e hatása a keret stabilitására .
Helló, mindig 600-1000 kcal-t ettem, és most napok óta 1200-1400 kcal-t ettem. Hízni fogok?
Fogalmam sincs, hogyan lehet ezt kiszámolni vagy megtenni a kcal-val. Jelenleg kis étrendben vagyok, hogy megszabaduljak a téli zsírtól.
Ezzel a diétával 600kcal "szilárd" ételt fogyaszthatok. De fogalmam sincs, hogy ez mennyi.
Mondanál néhány példát Mit és mennyi Szabad enni?
Problémám van, hogy a hátsó fékem (Shimano Deore) fékbetétei rövid idő után másodszor is üvegezve vannak (erős nyikorgás, gyenge fékhatás, már nem lehetséges a blokkolás). Annak érdekében, hogy ne kelljen minden hetente új fékbetéteket vásárolni, arra gondoltam, hogy a hátsó féket felszereljem fémbetétekkel abban a reményben, hogy rövid idő után nem mázosodnak el.
Mennyire erős e fékbetétek mázasodása? Egyáltalán üvegezhetők-e?
Helló, tegnap balesetet szenvedtem az új motorommal. Meghajlította az üvegtartót, letépte a lyukakat a keretről, és megtörte a szenet. Repedés is látható. Így a szénváz már nem használható. El kell küldenem a keretet a gyártónak, hogy újat szerezhessek. Ami viszont nem lesz ingyenes és olcsó. A javítást lehetetlennek tartom. Futtathatja-e ezt egy biztosítótársaságon keresztül, ha igen, melyiket?
2 hete vettem meg az új Giant Trance 2 2018-at, és azt vettem észre, hogy az áramkör időnként megreped nagy terhelés alatt (most 5 túrát tettem meg, és körülbelül 5-6 alkalommal repedt fel). Tudja valaki, hogy mi lehet ez?
Előre is köszönöm
A fogyás kérdése nem éppen a legújabb. Mindig foglalkoztatta az emberiséget. Vagy inkább 2,8 millió évig. Ez körülbelül 233 333,3-szor hosszabb, mint a GF ^^. Miért akarom őket mégis megkérdezni, mert a táplálkozási szakemberek mindig új ismereteket gyűjtöttek erről a témáról. Önmagában a jo-jo effektus fontos tényező.
Régóta próbálom lefogyni ezt az 5 kg-ot. Néha az is látszik, hogy jó úton járok. De aztán a mérleg folyamatosan mutatja a még meglévő határaimat:)
Ki tudja, mit kell tennie? Melyek a fogyás elmélet legújabb megállapításai ?
A Timeoscillator örömmel fogad tanácsot.
Most kaptam a kerékpár 2. kezét, de nem ismerem az előző tulajdonosát (másik téma). "Megnéztem" a legközelebbi kerékpárosüzletben, ahol azt mondták, hogy a futóvilla állítólag néhány cm-re meghajlott/deformálódott, ami az előző tulajdonos frontális ütközését jelzi, akár életveszélyes is lehet vele közlekedni, mivel a villa bármelyik pillanatban összeomlik. tudott.
Remélem, segíthet a távdiagnózisban, néhány kerékpáros eladót jobban érdekel az értékesítés, mint a 100% -os megfelelő tanács. Anélkül, hogy itt bármit feltételeznék.
A való életben többet nem lehet látni, mint a fotón, nincsenek repedések stb., Csak az említett deformációról van szó.
Tegnap, amikor fejjel lefelé fordítottam a hegyikerékpárt, a hátsó tárcsafékről folyadék cseppent (nagyon zsíros, ha az ujjaim közé dörzsölöm). Amikor visszatettem, a hátsó fékkel akartam fékezni, de nem volt fékhatás. A hegyikerékpárom egy Bulls Copperhead, teljes XT felszereléssel. Lehet jm. Mondja meg, mit tegyek és milyen folyadék volt.? Előre is köszönöm
Helló, problémám van az ujjaimmal. Jó 3-4 perces lesiklás után (csak köves talajon) a gyűrűm és két kisujjam annyira fájt, hogy rövid szünetre van szükségem. Még rövid ideig sem nyújthatom ki az ujjaimat.
Mit tehetek ellene, vagy valami irányban ?