Kalóriák; narancs hány kalória egy narancsban

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

A narancs a franciák kedvenc citrusféléje, régióinkban pedig az alma után és a banán előtt a második legtöbbet fogyasztott gyümölcs. Vízben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, közepes cukortartalma miatt kiváló fogyókúrás gyümölcs fogyás közben. A narancs C-vitamin-tartalma magas, de vannak más élelmiszerek, amelyek még többet tartalmaznak, beleértve a kivit és a paprikát. A narancsot különösen télen fogyasztják december és április között, mert ezekben a hónapokban a legjobb. Ez egy nagyon olcsó gyümölcs, amely egész évben nagyon könnyen megtalálható.

Íme a 100 g friss narancs táplálkozási adatai:

• Szénhidrátok: 10g
• Kalória: 45kcal

Egy narancs átlagosan 80kcal-t tartalmaz, de ez a súlyától függően narancssárgánként változhat: a boltban egy narancs súlya körülbelül 200 gramm lesz.

Ez egy olyan gyümölcs, amely a mi szélességeinken nem növekszik jól, azonban Franciaország déli részéről vagy Korzikáról található meg. A narancsfogyasztás környezeti hatásainak korlátozása érdekében válasszon egy narancsot a lehető legközelebb az otthonához, és előnyben részesítsen más helyi gyümölcsöket, például almát.

Válassza érett narancssárgáját, vagyis nehéz és feszes bőrű. Gyakran jelzik, hogy a narancs alkalmas-e gyümölcsléhez (gyümölcslé-narancs) vagy kulináris készítményhez (húsnarancs). A több kilós filében értékesített narancsok elsősorban gyümölcslé. A narancs egy hétig szobahőmérsékleten, vagy 10 napig a hűtőszekrényben, a zöldségfiókon tart. A vérnarancsoknak (máltai narancs, moró narancs) kissé más az íze és az állaga, táplálkozási jellemzői megegyeznek a klasszikus narancséval: megpróbálják variálni az ízeket !

---