Kalóriák Rizspuding
100 g rizspuding hoz:
Hány kalória a rizspudingban ?
A rizspuding édes készítmény édes tejben főtt rizsből. Ez a hagyományosan desszertként szolgáló recept lehet hideg vagy meleg. Leggyakrabban a rizspudingot egyszerűen vaníliával ízesítik. De lehet karamellel vagy mazsolával szarvasgombával is feltölteni. Ha egy formába teszik, rizs süteménynek hívják. Így a recept típusától függően az összes kalória többé-kevésbé változhat. Átlagosan azonban 100 g rizspuding körülbelül 125 kalóriát tartalmaz. Ezek többnyire magas, 20 g feletti szénhidráttartalom eredményeként jönnek létre, többnyire cukrokból és keményítőből. A zsír és a fehérje viszont alacsony marad teljes tej használata esetén is.
Melyik rizspudingot válasszuk ?
A szupermarketekben főleg rizspudingot talál a friss részben, a joghurtok között. Ezután választhat a hagyományos vaníliával ízesített rizspuding és az ínyenc rizspuding között, karamellával vagy mazsolával. Csak a vaníliás rizspuding között nagyszerű lesz az ajánlat. Ugyanúgy a nagy márkák között, mint a sajátmárkák, az ökológiai gazdálkodásból származó termékek vagy a színezék és tartósítószer nélküli termékek. Rajtad múlik, hogy választott-e és felelősségteljesen vásárol-e, ugyanúgy a rizspuding minősége, mint az egészséged érdekében. Ideális esetben ezért jobb, ha néhány percet a címkék alapos elolvasásával tölt el, hogy a legkevésbé zsíros, a legkevésbé édes rizspudingot választja, röviden a legkevésbé kalóriatartalmú, és amely nem lesz káros az egészségére. Másrészt, ha hagyja magát csábítani egy karamellizált rizspudingon, ne feledje, hogy cukrokban és ezért kalóriákban töményebb lesz.