Kalóriákat éget a kádban
Fogyni mozgás nélkül? Eddig ezt az ötletet át kellett vinni a fantázia birodalmába. De most van remény: Az Egyesült Királyság Loughborough Egyetemének tudósai nemrégiben egy tanulmányban kiderítették, hogy a forró teljes fürdő pozitív hatással van az anyagcserére és stimulálja azt.
Mítosz vagy valóság?
Ennek a mítosznak a bizonyítására a brit kutató dr. Steve Faulkner egy kis csoport férfi tesztalanyot küldött a kísérletbe. A vizsgálat résztvevői kezdetben 60 percig hagytak pihenni egy teljes fürdőben 40 ° C-on a testhőmérséklet emelése és a test izzadása érdekében. Ezután a résztvevőknek egy órát kellett kerékpározniuk. A megterhelés révén a testhőmérséklet is tudatosan emelkedett. E kísérleti felállást felhasználva Dr. Faulkner megállapította, hogy a testhőmérséklet emelkedése az energiafogyasztás növekedését eredményezi. A lényeg az volt, hogy a normál fogyasztás átlagosan 80 százalékkal nőtt, ami körülbelül 140 kalória elégetését eredményezte. Ez nagyjából megfelel egy 30 perces sétának vagy egy órás jógának. Ez azonban nem volt az egyetlen jó hír. Azt is megállapította, hogy az alanyok vércukorszintje a teljes fürdés után 10% -kal alacsonyabb volt, mint korábban.
Miért működik az anyagcsere különösen jól fürdés közben?
A forró víz, amelynek legalább 40 ° C hőmérsékletűnek kell lennie, növeli a test hőmérsékletét és megizzasztja a testet. Végül is izzadunk, hogy a testhőmérséklet normális szinten maradjon. Ehhez nagy energiaráfordításra van szükség, amint azt a sportból tudjuk, és lehetővé teszi az anyagcsere megfelelő működését. Ennek logikus következménye, hogy elégetjük a kellemetlen kalóriákat.
A meleg fürdő még a fájó izmokat is segítheti?
Az edzés utáni meleg fürdő nem tudja megakadályozni a fájó izmokat, de segít. Nagy izomterhelés mellett a kis izomrostok elszakadnak a maximális terhelési határ túllépésekor. A forró teljes fürdő elősegíti a gyógyulási folyamatot, mert a meleg víz elősegíti a vérkeringést.