Kalória-kerékpározás cikk-cakkban az álomfigura számára - Fórum

Beszélje meg a cikk-cakkos kalóriatartást az álom alakjáról Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, olyan embereket keresek, akiknek már van tapasztalatuk a kalóriabiciklizésről, vagy ki szeretnék próbálni velem. Mint ismeretes, együtt működik

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Kalóriaszámlálás
  • Kalória-kerékpározás cikcakkban egy álomfigura felé

Kalória-kerékpározás cikcakkban egy álomfigura felé

Helló mindenki,
Ilyen módon olyan embereket keresek, akiknek már van tapasztalatuk a kalóriabiciklizésről, vagy velem szeretnék kipróbálni. Köztudott, hogy a dolgok mindig valamivel könnyebbek együtt, és az a barom, akit szeretettel hívtam Speckinek, nem igazán segít nekem. Már egy hete elhatároztam, hogy legalább 8 hétig átélem az egészet.
Ha a kalóriabiciklizés kifejezés nem jelent semmit: a kalóriabevitel megváltoztatásáról van szó, néha rendkívül. A koncepció Pendeldiдt, Zig-Zag-Diet vagy hullámevés néven is ismert. Ez a módszer segít abban, hogy a test nem szokja meg az alacsony kalóriabevitelt, és így jojóhoz jut. A jelenlegi tervem így néz ki:
H: 1600 kcal
Kedd: 800 kcal
Sze: 2200 kcal
Cs: 1000 kcal
Fr: 1600 kcal
Sa: 2400 kcal
Nap: 900 kcal

Az anyagcsere-sebességem 1400 kcal körüli, az összes anyagcserém (a sportot leszámítva) 1900 körül van. Tehát elfoglalt vagyok az alacsony kalóriatartalmú, a bazális anyagcserét meghaladó és a teljes anyagcsere-sebesség közötti ingadozásban. Nekem heti 10 500 kalóriám lenne, ami átlagosan napi 1500. Az inga állítólag fokozza az anyagcserét, és tartós pangás esetén is ajánlott. Ugyanakkor alacsony szénhidráttartalmú étrendet is fogyasztok. De ez nem feltétlenül szükséges ezzel a módszerrel. Csak jobban kijövök kevesebb szénhidráttal és nincs annyira éhségem.

Az interneten viszonylag kevés információ található német nyelven a kalóriabiciklizéssel kapcsolatos tapasztalatokról. Tehát remélem, hogy találok itt néhány embert, akik már kipróbálták ezt, vagy akik velem együtt kezdik a kísérletet.

AW: Kalóriabiciklizés az álom alakjának cikcakkos formában

Narf, most én is hibáztam a címben. Milyen kínos. Kedves Modertoren-csapat: természetesen cikk-cakknak kell nevezni. Nagyon jó lenne, ha valamelyikőtök javítana ezen. Köszönöm

AW: Kalória-kerékpározás cikcakkban egy álomfigura felé

Mh, itt senki nem teszi ugyanezt? Nos, először egyedül írok, amíg valaki csatlakozik hozzám. Tehát ma kedd van, ezért egy kis nap. Eddig elég jól sikerült. Utána kimegyek és élvezem a napot. A testmozgás nem jó ötlet egy kis napra. Különben utána jönnek az óriási pusztítások. De nagyon jó sétálni a napsütésben és élvezni a bőr sugarait is

AW: Kalória-kerékpározás cikcakkban egy álomfigura felé

Egy ideje hullámevést végzek - két szünettel.
De csodálkozom a kalóriaterveden, ez egy teljesen más koncepció, mint amit ismerek!

Mindig három napig eszem alacsony kalóriatartalmat, majd egy utántöltési nap következik. Aztán megint a három megtakarítási nap.
Tehát négy napos ritmus.

Hogyan kapta meg a ritmusát?

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Kalóriaszámlálás
  • Kalória-kerékpározás cikcakkban egy álomfigura felé

Ajánlatok és szponzorok

álomfigura

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább