Kalóriaösszetétel - Fórum

Beszélje meg a kalória-összetételt Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek! Azt akartam kérdezni, hogy valóban olyan fontos, hogy mit tartalmaznak a naponta fogyasztott kalóriák? Van

Kalóriaösszetétel

Meg akartam kérdezni, hogy valóban olyan fontos-e, hogy mit tartalmaznak a naponta fogyasztott kalóriák? Van egy ilyen képlet arról, hogyan osszuk el a zsírt, a szénhidrátokat és a fehérjét naponta. Tényleg olyan fontos az elfogadás működése? Már majdnem 3 hete számolom a kalóriákat, és majdnem 3 kg-ot fogytam. Azonban azt ettem, amit akartam, csak legfeljebb napi 1500 kalóriát, plusz a heti 2-3 órás testedzéstől függően. Hogyan kezeli az egészet?

akartam kérdezni

AW: kalóriaösszetétel

Mint te, én is csinálom. ha a kalóriaszámlálásra is figyelek, amikor azt eszem, amit KH és EW stb., megőrülök, és 100 Excel táblázatra van szükségem.
Azt eszem, amit és mikor akarok, amíg 1500 körül van. rendszerint hetente 3-szor járnak edzőterembe állóképességet és erősítő edzéseket. és eddig 4 kg-ot is lefogytam, olyan szórakoztató:-)

Ha pontosan elkezdi kiszámolni a zsírt stb., Akkor az nekem túl sok lesz. De úgy tűnik, hogy így működik. Örülök:-)
Sok szerencsét!

Hé, véletlenül tudod, hogyan láthatom itt a súlyom? Már beírtam az összes adatot, de nem jelenik meg a szálban. ?

AW: kalóriaösszetétel

Meg akartam kérdezni, hogy valóban olyan fontos-e, hogy mit tartalmaznak a naponta fogyasztott kalóriák? Van egy ilyen képlet arról, hogyan osszuk el a zsírt, a szénhidrátokat és a fehérjét naponta. Tényleg olyan fontos, hogy az elfogadás működjön? Már majdnem 3 hete számolom a kalóriákat, és majdnem 3 kg-ot fogytam. Azonban azt ettem, amit akartam, csak legfeljebb napi 1500 kalóriát, plusz a heti 2-3 órás testedzéstől függően. Hogyan kezeli az egészet?

Fogyni azzal, hogy kalóriahiány van. Elsősorban kevés köze van a takarmány összetételéhez. Különösen akkor, ha keveset eszel, a lehető legminőségesebbé kell tenni az ételt, mert az anyagcseréhez egészséges ételre van szükség, hogy az optimálisan működhessen.

Az aláírásába át kell másolnia a súlyt.

Dana