Kalóriaszámláló, miért hagyja abba a számolást - fogyjon Cyrillel
Tudta-e, hogy a kalóriaszámlálás érdekes lehet, de a matematikára koncentrálva elfelejtheti az étkezés örömét
A kalória számlálása jelentené a fogyás megoldását. Sok ember veszi elő okostelefonjait és a legújabb trendi alkalmazást, hogy megtudja, vajon amit enni fognak, belekerülnek a kvótájukba, vagy hibáztatják-e önmagukat azzal, hogy maguknak mondják. vékony túl sokat ettem, rohannom kell az edzőterembe, és mindezt gyorsan ki kell küszöbölnöm.
Őszintén szólva jó ötlet alapvetően ellenőrizni, hogy mit eszel, már csak azért is, hogy képet kapjunk a kalóriaszámításról (lásd a cikket), amely egy adott ételt képvisel egy másikhoz. De ott . túl sok kontrollt akarok, azt hiszem, hiányzik a lényeg. szabadság és öröm. Mindezt ebben a cikkben fogjuk látni.
Számolja ki az étel kalóriáját a fogyáshoz: az okot vagy a börtönt ?
Az előző cikkben a kalóriaszámításról azt mondhatnánk, hogy minden kétséget kizáróan a kalóriák számítanak. A kalóriahiány matematikai szabálya a tökéletes példa. De azt is láthattuk, hogy egyrészt nem minden kalória egyenlő, másrészt a túlzott ellenőrzés túlzottan megszállottsághoz vezethet, egészen addig a pontig, amíg el nem felejtik a jó étkezés élvezetét. Az örömnek ez a fogalma azonban elengedhetetlen a jó étkezéshez és a fogyáshoz.
Például azoknak az embereknek, akiknek kórtörténetében étkezési rendellenességek szerepelnek, nem javasolható a kalória kiszámítása, mivel ez fokozhatja problémáikat és növelheti szorongásukat, veszélyessé téve a sétát. Ezután célszerűbb konzultálni háziorvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt mérlegelné az étkezési szokások változását.
Ha fogyni akar, a kalóriákon kívül annyi tényező játszik szerepet (a fizikai aktivitás szintje, az alvás, a stressz, az életkor, a hormonok stb.), Hogy csak ezek számbavétele vezethet bizonyos rossz hatások, amelyek tönkretehetik erőfeszítéseit. Szó szerint bezárkózunk egy kontroll paranoiába.
Az a tény, hogy állandóan az ábrákra akarunk hivatkozni, hogy mindig kézben tartsuk az irányítást, már nem hagy teret a szabadságnak, a pillanatnyi életnek, a letelepedésnek és a jó étkezés megosztásának. Az öröm központi jelentőségű, különösen, ha hosszú távon új szokásokat szeretnél választani, és ha mélyen meg akarsz változtatni. Az érdeklődőknek elmagyarázom, hogy miért veszítek 5 kg-ot 31 nap alatt. Közben meglátjuk, miért jobb, ha nem kalkulálunk.
- Igen, a kalóriák számítanak, de nem az evés örömének rovására
- Vigyázzon étkezési rendellenességekkel (tca), a kalóriaszámítás nem biztos, hogy megfelelő
- Sok más tényező megy bele a fogyásba, és túlságosan a kalóriákra fókuszál, a többit elfelejti.
- A kalóriák kiszámítása oda vezethet, hogy bezárják az irányító börtönbe, és megfeledkeznek az öröm szabadságáról.