Kalóriaszámolás és fogyás
Nem tudom, mit gondolsz, de az a benyomásom, hogy az utóbbi időben az összes női populációt a kalóriák és az étkezésmódja foglalkoztatja. Folyamatos fogyókúrás kezelés nem jelent megoldást. És látom, hogy ez sok lánnyal történik. Ha megnézzük a termékek csomagolását, hogy megnézzük, mennyi kalóriája van, és arra gondoljunk, hogy talán ma kissé túlzásba esünk a csokoládéval, és ennek eredményeként a nap hátralévő részében nem eszel semmit, ez korántsem életképes megoldás. Éppen ellenkezőleg, ez a módszer rabja lesz az étkezési mód iránti állandó aggodalomtól, a túlzott aggodalomtól, amely stresszt okozhat.
Ha a fentiekben találja magát, jó tudni, hogy a fogyókúrában új tendencia lépett fel, nevezetesen: az evés öröme! Nincs több kalóriaszámolás, nincs több stressz, és függetlenül attól, hogy hány grammot gyarapított, és ha nem, akkor ezek a nadrágok egy héttel ezelőtt nem tűntek kissé szélesebbnek a deréknál. Most azt ehet, amit akar, a feltétel természetesen az, hogy mértékkel készítsük őket. Biztos akar lenni abban, hogy ez összhangban lesz az étrend előírásaival, majd próbálja meg a snackeket sok gyümölcsből és zöldségből állítani. Ne rohanjon, ha eszik, lassan rágjon, élvezze az ételek ízét. Látni fogja, hogy ha időt ad magának arra, hogy élvezze ezeket az apróságokat, akkor azt tapasztalja, hogy kevesebbet fog enni. Ez azért van, mert időt ad a testnek, hogy észlelje az ételt, és ezzel létrehozza a valódi jóllakottság érzetét, amikor a test megkapta a szükségeset. Fontos tudni, mikor kell abbahagyni, és ez az egyik oka annak, hogy az emberek híznak ... nagyot viselnek és többet esznek a szükségesnél. A többlet plusz fontokká válik.
A dietetikusok most a kiegyensúlyozott étrendre koncentrálnak, gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, ízekben, felesleg nélkül. Próbálja ki az étkezés érzését anélkül, hogy egy bizonyos étrend szabályai korlátoznák. Adjon fel gyorsétteremből és félkész ételekből, és élvezze a főzés és az ételek összeállításának örömét a kívánt módon. Fogyasszon egészségesen, és nem kell bizonyos étrendet követnie.