Kalóriaszámolás Ezekkel a trükkökkel napi 500 kalóriát spórolhat meg! Csodanő
Megtakaríthat minden nap 500 kalóriát anélkül, hogy bármit is feláldozna? Miért, bizony! Csak tudnia kell néhány trükköt, amelyek felesleges kalóriát takarítanak meg Önnek. Hogyan lehet fogyni edzés nélkül!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
De hogyan lehet napi 500 kalóriát megtakarítani? És ami a legjobb, anélkül, hogy bármit is feladna? Nagyon könnyen: Egyes összetevők vagy ételek egyszerű cseréjével a mindennapi életben!
De hány valójában 500 kalória?
- 500 kalória kb. 100 g csokoládénak felel meg.
- 20 teáskanál cukor 500 kalóriát is tartalmaz.
- 13 teáskanál vaj.
- 6 tojásban alig van 500 kalória.
- Még egy jó liter kólában is van 500 kalória.
- 500 kalória 926 g almának is megfelel.
- Jó 90 g hagyományos paprika chips: 500 kalória.
- 1,1 liter tejben 500 kalória is van.
- És 146 g nyúlós medve.
- 2 cukorkában összesen 500 kalória van.
- Vagy 255 gramm kenyér.
Ennyit a példákról. De ha nem akarsz nélkülözni, akkor csak kompromisszumot kell kötnöd. Ha megtalálja a megfelelő helyettesítőt, naponta több száz kalóriát spórolhat meg.
Mustár majonéz helyett: 67 megtakarított kalória - evőkanálonként
Ha majom helyett mustárral eszi meg a virslit, sok kalóriát spórol meg. Ugyanakkor a fűszeres mustár serkenti az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést is.
Gyógynövényes víz limonádé helyett: 156 megtakarított kalória - üvegenként
Akár friss menta, akár bazsalikom: a gyógynövényekkel feltöltött víz frissítő íze van, és kalóriatartalma lényegesen alacsonyabb, mint a különböző gyümölcslevek vagy limonádéké Valójában a kilók leadásának leggyorsabb módja az, ha az édes italokat egyszerűen vízzel helyettesítik.
Zabpehely tej helyett vízzel: 130 megtakarított kalória
Azok, akik reggel zabpehellyel csillapítják éhségüket, mindenképpen egészségesen étkeznek. Ha a tejet vízzel helyettesíti, adagonként körülbelül 130 kalóriát spórol meg! Ha valami finomabbra van szüksége, akkor a hagyományos tejet mandula tejjel helyettesítheti. Egy csésze mandula tej csak 30 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze teljes tehén tej 140 kalóriát tartalmaz.
Fahéj cukor helyett: 24 kalória megtakarítás teáskanálonként (!)
A cukor egyszerűen magas kalóriatartalmú. Ilyen volt, ilyen és mindig is ilyen lesz. Ha el akarja kerülni a cukrot, de nem tud édeset nélkülözni, akkor alternatívákat kell használnia. Mit szólnál például a fahéjhoz a cukor helyett a kávéban? A kókuszvirág cukrot kevesebb kalóriával (és egészségesebbé) szolgálják fel, mint a hagyományos cukrot. A juhar vagy az agavé szirup is egészségesebb alternatíva. A szárított gyümölcsök ideálisak édesítéshez is.
Fagylalt egy csészében gofri helyett: 100 megtakarított kalória
Az édesszájúak úgy spórolnak kalóriát, hogy gofri helyett fagylaltot helyeznek a csészékre. Amit senki sem tud: Körülbelül 100 kalória rejtőzik a gofriban!
Borfröccs habzó bor helyett: 86 kalória megtakarítás üvegenként
Ha egy pezsgő alkoholos itallal akarja kezdeni az estét, pezsgő helyett borfröccsöt kell használnia. A szénsavas vízzel kevert bor legalább annyira bizserget, mint a pezsgő -, de sokkal kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaz. Hát akkor: pap!