Kalória-táblázat, hogy milyen energiaértékkel bírnak kedvenc italai - alacsony vagy zsírtartalmú

Ilyen széles kínálat és szinte mindenhol jelen van, az üdítőket nehéz elkerülni. Megtalálhatja őket metróállomásokon vagy különböző intézményekben lévő automatákban, nagy és kis üzletekben, cukrászdákban, teraszokon, kávézókban és nem utolsósorban a gyorsétterem menüiben.

Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, Seven Up vagy Schweppes ... szerinted kinek van a legtöbb kalóriája? Nézze meg az alábbi listát a legnépszerűbb szénsavas italokról és azok kalóriatartalmáról! Lehet, hogy van néhány meglepetés!

Hány kalóriát hoz egy pohár mindegyikből:

Hét fel fény: 0 kcal

Coca-Cola Light: 1 kcal

Coca-Cola Zero: 1 kcal

Pepsi diéta: 2 kcal

Coca-Cola könnyű citrom: 3 kcal

Sprite Zero: 3 kcal

Könnyű Grapefruit Schweppes: 5 kcal

Fanta Zero narancs: 14 kcal

Orangina fény: 15 kcal

Schweppes citrom: 65 kcal

Grapefruit Schweppes: 72 kcal

Kobold: 83 kcal

Schweppes tonik indián: 90 kcal

Citrus rés: 97 kcal

Citrom vagy narancs rés: 98 kcal

Coca Cola: 105 kcal

Orangina: 105 kcal

Vaníliaízű Coca-Cola: 107 kcal

Pepsi: 107 kcal

Piros narancssárga narancs: 108 kcal

Coca-Cola koffein nélkül: 110 kcal

Coca-Cola cseresznye: 105 kcal

Hét fel: 113 kcal

A bemutatott adatok 250 ml mennyiségre vonatkoznak. Tekintettel azonban arra, hogy ezeket az italokat legalább 330 ml-es adagokban értékesítik, az általuk a napi menübe felvett összes kalória száma sokkal nagyobb lesz. Ezért legyen nagyon körültekintő a fogyasztása mellett, és ne felejtse el, hogy a sima víz vagy a különféle gyümölcsökkel infúzió marad a legjobb megoldás mind az egészség, mind az alak szempontjából.

Mennyibe kerül egy kis kényeztetés?

Vegyünk egy példát egy 330 ml-es Coca-Cola dobozra. Nem tartalmaz több és nem kevesebb, mint 140 kcal-t. Mit jelent ez a dolog? 12 kocka cukor vagy 36 meggyparadicsom, 20 teáskanál szójaszósz, 28 uborka vagy 12 licsi megfelelője. Hogyan lehet lemondani ezt a kalóriabevitelt? Egy óra séta vagy kötél ugrás 15 percig.

kóla kalória, pepsi kalória, frissítő kalória, kokakola, cukoritalok, cukorlé

---