Kalóriatartalmú burgonyás rétes (táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Jelenleg nyomon követem a kalóriáimat, és ma magam készítettem burgonyás rétest, és most szeretném hozzáadni a kalórialkalmazásomhoz, de 2 információt találok az interneten
1 alkalommal 331 kalória/100 g
1 x 169 kalória/100 g
melyik a helyes? Most nem vagyok benne biztos
2 válasz
Adja meg külön-külön az összetevőket, majd ossza el az összes kcal-t az Ön által készített adagok számával
ilyenkor mindig összeadtam az összetevőket és átalakítottam az adagomba. Több munka, de pontosabbá válik
Pl. 2 burgonyából származó kalória plusz 50 ml krém kalória (nem tudom a receptet) és 50 g sajt teszi az egész ételt. És akkor kiszámolja az adagját
hasonló kérdések
Szia, nem tudom, ki ismerheti Pamela Reif-et, de szeretném tudni, hogy az edzései mennyi kalóriát égetnek el, de ezt nincs mit mérnem.
Szeretnék tudni, mert van egy alkalmazásom, ahová ezt be kell írnom, nem azért, mert fogyni akarok, hanem egyszerűen meg akarom tartani a súlyomat.
Talán valaki véletlenül tudja néhány edzés közben, köszönöm:)
PS.: Próbálja ki Pamela edzéseit a Youtube-on, ezek rendkívül nagyszerűek!
Sajnos az interneten nem találok semmit
- néztem kétségbeesetten
talán egy szakács válaszolhat erre a kérdésre
Hány kalóriát tartalmaz egy marcipán házilag?
cukor és alkohol nélkül porcukor
hány kalóriát adott 100 gr
Hány kalória van a sütőben 100 g kész krumplival?
És igaz-e, hogy ha elkészül a krumpli, azok súlya kevesebb ?
Tehát van egy kalóriaszámláló alkalmazásom. Reggel mindig zabkását eszem (azaz főtt zabpehely vízzel)
Most az alkalmazás azt mondja: 100 g zabpehely 350 kalóriát tartalmaz (hozzávetőlegesen), de a vízzel főtt zabkása sokkal kevesebb.
most összezavarodtam, és nem tudom, mit higgyek.
a főtt zabpehely, más néven a zabkása alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a "nyers" zabpehely?
A csomag szerint 100g-ban 400kcal nyers a tészta.
Az interneten azonban a főtt tészta szerint 100 g 130 kcal van, ma már igaz, hogy a főtt tészta kevesebb kalóriát tartalmaz, ha igen, miért van ez?
Nemrég kezdtem nyomon követni a kalóriafogyasztásomat az alkalmazás segítségével. Most arra vagyok kíváncsi, hogy a tárolt információk egyáltalán helyesek-e. Például a 100 ml almás spritzer 6,2 g KH-t és 5,9 g cukrot tartalmaz, de csak 26 kcal-t számítanak. Jelenlegi állapotában a cukrot egyszerűen figyelmen kívül hagyják, amelyet elméletileg szénhidrátként kell kezelni, grammenként körülbelül 4 kcal-val.
Nem tudom, van-e tévedés részemről, de hiába lenne, ha az ilyen alkalmazások egyszerűen nem számolnák ki a cukor energiatartalmát.
Például egy 100 ml-es narancslé fotó
Hány kalóriája van 100 g főtt édesburgonyának, ha normálisan felkockázom és sós vízben megfőzöm? Az internet néha mond valamit 76-ból, de aztán ismét 113 kcal-ból - ami óriási különbség. Mi is igaz? És több/kevesebb van, amikor a héjjal együtt sütőben egy órán át sütöm ?
18 éves, 77 kg súlyú és 1,80 m magas
Elkezdtem súlyzós edzéseket folytatni, és arra gondoltam, hogy mennyi kalóriát kell megennem naponta.
Az Internet szerint a számológéptől vagy a képlettől függően 2500-3500 kalóriát kapok. Hát nem elég sok?
Az étrendemet a Yazio alkalmazással követem nyomon, és általában csak kb. 2000 kcal-t kapok.
Tejjel, sóval és borssal készült házi püréről beszélünk. Ha rákeres az internetre, 70–300 kcal/100 g közötti értékeket talál, de ami most van?
Helló, hetente kb. 3-szor végzek erősítő edzéseket, és még kezdő vagyok, mondhatnám. Letöltöttem egy fitnesz alkalmazást, ahol gyakran követem a kalóriáimat. Sajnos rá kell jönnöm, hogy valahogy soha nem kapom meg a kívánt kalóriákat/fehérjéket, amelyeket célként kaptam. Nem edzésnapokon 130 g fehérjét kell fogyasztanom, majd edzéssel kb. 160 g-ot. De szerintem ez túl sok (kiegyensúlyozottan eszem). Még akkor sem, ha megeszem a Shake + Quark-ot, mégsem érek el egészen 160 g-ig. Súlyom kissé meghaladja a 65 kg-ot. A kérdésem most az, hogy mennyire fontosak ezek a fehérjék/kalóriák, és ezek az irányértékek, amelyeket az alkalmazás nekem helyesnek mutat?
Hamarosan be kell jutnom a tömeges szakaszba. A Total Mass rendkívül protein shake-et vettem. 20 napig elegendő, és 100 g-ra 380 kalóriát és 26 g fehérjét tartalmaz.
Most az a kérdésem, hogy jó-e, ha a fehérje turmixot mindig iszom reggel azon a napon, amikor nem edzek. Tehát nem házi készítésű.
Hogy szereted őket? Tej helyett csak vízzel csinálod.
Több kalóriája van, mint egy tejjel készült csokoládé, vagy összehasonlítva a Tassimo Milka kakaóval? Valahogy nem tudok ennyit tenni a 100 g-os csomagoláson feltüntetett információkkal 🙈
A téli időszámítás kezdetén újra megvettem a szárított datolyákat, és megnéztem, hogy mennyi kalóriájuk van, mindig azt feltételezve, hogy valóban jó kalóriabombák, olyan édesek, amennyire ízlik. Most azt írta, hogy 100 g-nak csak körülbelül 16 kalóriát kell tartalmaznia, nem hiszem el?
Helló, olyan alkalmazást keresek, amellyel jól nyomon tudom követni a kalóriákat. Ha a napi sportomat is figyelembe veszi, vagy ha ott beírhatja az órákat, az sem lenne rossz.